coaching sportif

Vivre son sport

Je vous accompagne au quotidien avec un programme sportif adapté à votre vie et ses contraintes, votre énergie du moment et vos envies d'aventures. Vélo, trail, course , randonnée, multi sports, yoga.

Elise, votre coach

Libérez votre potentiel avec un coaching personnalisé

Bienvenue. Décider de se faire coacher est un choix judicieux et courageux : il vous demande d’instaurer une discipline sportive et de croire en vos propres possibilités. Qui que vous soyez, je m’engage à voir en vous du potentiel, à vous motiver et vous accompagner dans tous les aspects de votre vie sportive.

Je vous propose des entrainements sur mesure, qui visent une progression saine et vous invitent aussi à rêver grand. Je suis à votre écoute avec bienveillance et aussi la rigueur nécessaire à une vie sportive nourrissante.

Mes qualifications et mon expérience

animatrice de loisirs sportifs : randonnée, vélo, trail, marche nordique, orientation
distance running coach certifiée par Jack Daniels, USA
ultrarunning coach certifiée par United Endurance Sports Coaching Academy; formée par Jason Koop, USA
membre de la célèbre SWAP trail running team depuis 2017, coachée par Megan Roche
certifiée en physiologie de l’athlète féminine par Dr Stacy Sims
certifiée en physiologie du sport, Université de Boulder, USA
formatrice d’enseignants de yoga depuis 2013

Je coache depuis 2020 toute une variété de personnes qui s’orientent vers des aventures diverses : triathlon, course à pied, trail, randonnée itinérante, vélo, remise en forme globale, yoga et mobilité. Je suis moi-même une amoureuse du mouvement et me passionne pour les sports outdoor depuis toujours. Je pratique l’alpinisme, l’escalade, le running, le vélo, la natation, la randonnée et toutes les occasions sont bonnes pour aller explorer de nouveaux paysages.

Mon approche du coaching

Je peux vous aider avec une approche mesurée et réfléchie du sport, informée par des bases scientifiques et psychologiques récentes. Une perspective saine sur la performance et les compétitions, sur la durabilité de notre vie sportive et les possibilités qu’on peut découvrir à tout âge.

Ensemble vers une progression durable et personnalisée

Je crois profondément à la valeur d’un suivi quasi quotidien pour une motivation durable et une progression réfléchie. Je vous propose un programme d’entrainement totalement personnalisé et respectueux de votre contexte personnel, professionnel et psychologique, de votre santé et objectifs. Je sais vous motiver et aussi vous encadrer, vous pouvez compter sur mon soutien inconditionnel et une relation authentique et sans jugement.

Mon souhait est que vous viviez votre sport avec appréciation, plaisir et goût d’aventure. Je vous aide également à la mise en place de vos projets (parcours running, vélo ou randonnée, choix du matériel, logistique, état d’esprit à cultiver). J’envisage avec vous quoi intégrer dans votre programme et peux proposer beaucoup de combinaisons possibles pour votre activité physique : plusieurs sports, yoga, respiration, mobilité et force.

Élise est la jolie voix à mes côtés qui m’accompagne, me rassure, m’aide à trouver l’espace, à reprendre confiance en mon corps et mes possibilités, m’ouvre à tous les possibles et me donne envie de nouvelles aventures !

Vanessa Brandel Adore la randonnée, les footings et le yoga 2022

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Pour qui ?

Tout âge, genre et contexte; sporti.ve.s débutant.e.s comme confirmé.e.s. Je vous prépare à des objectifs bien définis (compétitions en triathlon, vélo, course à pied ou trail) ou à des randonnées en itinérance ou un voyage sportif, ou je vous aide à reprendre une activité physique après un arrêt ou une blessure.

Je suis spécialisée dans les aventures longues distances et accompagne des ultra traiteurs depuis plusieurs années, mais je suis également ravie d’accorder le même intérêt à toute personne désirant simplement être en bonne forme et santé.

Je pensais assez bien gérer mon entraînement jusqu’à ce que je rencontre Élise. Avec bienveillance et une écoute attentive, Élise a su me proposer un programme très adapté à ma vie et mes envies, sans cesse en progression. Et j’ai vu mon niveau augmenter régulièrement sans sentir de pression. Plus qu’une coach sportive, Élise est une coach de vie, dévouée à ses athlètes sur tous les plans physique, émotionnel… Un accompagnement serein pour toujours aller de l’avant. Merci Élise !

Yael Moreau Apprécie la diversité sportive (vélo, rameur, travail de force, randonnée et yoga) 2021

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Infos pratiques et tarif

Entretien initial

Mon souhait étant que nous puissions instaurer une relation confiante et détendue, je vous propose un entretien initial de 30 à 40 minutes gratuit pour faire connaissance et déterminer vos besoins.

Types de séances

coaching à distance uniquement
réunions informelles pour passer du temps ensemble dans la nature

Langues

anglais
français

Tarif

90€/mois. Je crois profondément à la valeur d’un suivi quasi quotidien pour une motivation durable et une progression réfléchie.

Le tarif comprend :

un programme d’entrainement totalement personnalisé et respectueux du contexte personnel, professionel et psychologique de la personne, de sa santé et objectifs.
un contact quasi quotidien via un document partagé
un ajustement du programme quotidien si besoin
des entretiens réguliers avec Elise pour comprendre le pourquoi et le comment de l’entrainement
un soutien inconditionnel pour les projets
une relation authentique et sans jugement
une aide avec la mise en place des projets (aide pour tracer des parcours running, vélo ou randonnée, sur le choix du matériel, la logistique et plus largemement l’état d’esprit à cultiver).
beaucoup de combinaisons possibles pour votre activité physique: on peut inclure yoga, méditation, respiration, mobilité à votre entrainement ; on peut jongler avec plusieurs activités principales, par exemple le vélo, la marche, la course tout en respectant vos impératifs quotidiens.

Après la famille, le sport occupe une place prépondérante dans ma vie et par ricochet dans celle de mes proches. 20 ans que je pratique le toujours plus : plus long, plus haut, plus vite, plus dur… Si je dois mettre en avant un élément, ce ne serait pas l’une de mes performances mais le choix que j’ai fait il y a plus d’une année, à savoir être coaché par une professionnelle : Élise. Grâce au suivi quotidien et individualisé, en plus d’être hyper motivant dans la durée, ma pratique a gagné en qualité. L'approche d'Élise nous permet de vivre le sport non plus comme un acte individualiste mais comme un catalyseur d’une famille épanouie.

Pierre Masclet Passionné d'ultra endurance en trail et triathlon, adore la grimpe 2020

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