Formation

Pour sa 10ème année, notre formation de professeur de yoga –Explore Yoga Training 2022-23– s’est encore améliorée pour inclure du contenu toujours plus accessible et un format adapté à nos vies bien remplies. Modules en présentiel à Aix-en-Provence, espace de travail en ligne contenant de multiples ressources, cours en ligne accessibles en live ou différé pour compléter votre formation.

Notre intention reste la même: vous offrir une pédagogie structurée et variée, un accompagnement bienveillant, un espace de partage et d’expérimentation dans une ambiance à la fois studieuse et décontractée. Vous pourrez donc vous engager pleinement dans l’exploration du yoga suivant un calendrier spécifiquement pensé pour intégrer une progression, et vous pourrez bénéficier de l’appui d’enseignant.e.s expérimenté.e.s ainsi que d’une communauté solidaire.

Notre formation est agrée par la Fédération Française de Sports pour Tous, garantie de sérieux, d’engagement et de suivi.

Une progression structurée et un accompagnement encadré sur 9 mois, de octobre 2022 à juin 2023.

• 8 modules en présentiel à Aix-en-Provence centre
• Tout un univers de micro-learning disponible dans notre espace en ligne pour accompagner chaque module: vidéos, exercices, lectures, contemplations et méditations.
• 20 cours de yoga en ligne à faire en live ou en différé.
• 10 séances de philo et d’anatomie en ligne à suivre en live ou en différé
• 20 séances de méditation en live ou en différé
• Des entretiens personnalisés avec votre formatrice et un forum pour interagir
• Une communauté solidaire toujours présente pour répondre à vos questions

Welcome session sur Zoom

• Mercredi 14 septembre 2022, 19h–20h

En présence

Les weekends de formation: en présentiel à Aix-en-Provence

• Module 1: 8 et 9 octobre 2022
• Module 2: 12 et 13 novembre 2022
• Module 3: 3 et 4 décembre 2022
• Module 4: 7 et 8 janvier 2023
• Module 5: 4 et 5 février 2023
• Module 6: 11 et 12 mars 2023
• Module 7: 6,7 et 8 mai 2023 (attention: 3 jours de formation)
• Evaluation et célébration: 3 et 4 juin 2023

Lieu et horaires des weekends

• Samedi, 11h–17h
• Dimanche: 9h-15h (+ lundi 8 mai: mêmes horaires)
• Lieu: centre ville d’Aix-en-Provence, Centre Sportif Universitaire (lieu à confirmer en juin 2022)

Votre présence est nécessaire lors des modules. Nous abordons une thématique différente à chaque weekend. Elle est étudiée sous différents angles : anatomique et bio mécanique, posturale, philosophique et historique. Nous accordons des moments à du travail et partage en petits groupes pour créer soutien et solidarité. Un temps est prévu pour le repas du midi, partagé ou non suivant vos envies.

Les horaires et le lieu sont prévus pour que des personnes venant de loin puissent effectuer leur trajet le samedi matin et repartir le dimanche soir. Il y a de très nombreuses possibilités de logement à Aix, la gare TGV et l’aéroport sont accessibles très facilement par bus.

Nous organisons souvent des apéros ou repas lors des weekends pour pouvoir encore approfondir nos échanges et passer du temps ensemble hors du tapis. Ces moments sont bien entendu facultatifs, les ami.e.s, conjoint.e.s sont les bienvenu.e.s.

En distanciel

(en live sur zoom aux dates annoncées ou en différé en écoutant les enregistrements)

Les lundis de méditation sur zoom: 8h

Séance de 20 min de méditation et pranayama sur zoom. Cette séance est proposée dans le cadre de l’immersion en méditation enseignée par Elise, vous y avez accès également en étant dans la formation de professeur de yoga (compris dans le coût de la formation). Cette séance est donc facultative mais vivement conseillée. Les dates seront annoncées au plus tard en juin 2022.

Les mardis d’anatomie sur zoom: 19h à 19h45

• mardi 18 octobre 2022
• mardi 8 novembre 2022
• mardi 29 novembre 2022
• mardi 17 janvier 2023
• mardi 7 mars 2023

Présence facultative mais vivement conseillée, les séances du mardi seront disponibles en enregistrement.

Les mercredis de philo sur zoom: 19h à 19h45

• mercredi 23 novembre 2022
• mercredi 11 janvier 2023
• mercredi 8 février 2023
• mercredi 5 avril 2023
• mercredi 3 mai 2023

Présence facultative mais vivement conseillée, les séances du mercredi seront disponibles en enregistrement.

Les jeudis de pratique sur Zoom: 18h45–19h30

• 6, 13 et 20 octobre 2022
• 10,17 et 24 novembre 2022
• 1 et 8 décembre 2022
• 5, 12, 19 et 26 janvier 2023
• 2 et 9 février 2023
• 9, 16, 23 et 30 mars 2023
• 6 et 13 avril 2023
• 11, 18 et 25 mai 2023

Présence facultative mais encouragée. Les cours sont tout niveau et dispensé par Elise ou un.e autre enseignant.e de la communauté explore training. Ils permettent de revoir les notions étudiées et d’avoir des exemples concrets des possibilités pédagogiques proposées. Ils sont ouverts à tou.te.s les participant.e.s de la formation (inclus dans le coût total de la formation) et aux personnes extérieures également (€10/cours).

Entretien individuel avec un.e enseignant.e

20 minutes à programmer ensemble et un forum toujours disponible pour y laisser vos questions.

Histoire et philosophie du yoga

• Le yoga moderne et ses influences
• Panorama de l’histoire et de la philosophie du yoga
• Le yoga classique de Patanjali : quelle influence aujourd’hui ?
• La Baghavad Gita, une lecture moderne.
• Le Tantra et sa place dans le yoga contemporain
• Le yoga dans la vie de tous les jours

Anatomie et biomécanique

• Les bases de l’alignement postural et le schéma optimal du corps
• Les grands principes d’alignement, les articulations et groupes musculaires principaux
• Alignement du bassin, anatomie et principes biomécaniques
• Alignement du haut du corps, anatomie de la ceinture scapulaire
• La respiration, le placement de la tête, l’équilibre avant/arrière du corps
• Récapitulatif des points clés de l’alignement

Pratique

• Les grandes catégories de postures + introduction à la méditation
• Les postures debout + méditation Shamatha
• Les postures debout + méditation Shamatha
• Les équilibres sur les mains et inversions + méditation : contemplations
• Les flexions arrière + Pranayama (techniques de respiration) + méditation
• Les transitions

Pédagogie

• Le rôle de l’enseignant
• Observer, écouter, interpréter
• Décrire, énoncer, instruire
• Dégager une thématique, ajuster, modifier
• Séquencer, élaborer un cours de A à Z
• Aspects juridiques et pratiques de l’enseignement du yoga
• De nombreux documents, exercices, vidéos et le Manuel de Professeur de Yoga vous seront proposés comme supports d’étude et de pratique.

A l’issue de la formation vous recevrez un Certificat de Professeur.e de Yoga. En France aucune formation de professeur de yoga n’a de reconnaissance « officielle », le yoga n’étant pas un sport, la profession de professeur de yoga n’est pas règlementée. Il n’existe donc aucune affiliation reconnue avec le gouvernement français. Votre certificat de Professeur de Yoga Explore Training vous permettra d’enseigner le yoga en France et à l’étranger, sauf dans les lieux (salles de fitness par exemple) qui demandent une carte professionnelle c’est à dire un brevet d’état d’éducateur sportif ou CQP.

Explore Yoga Training est agrée par la Fédération Française Sports pour Tous; le côut de la formation comprend votre adhésion à la FFSPT. Vous serez donc licencié.e.s de cette fédération dont nous partageons les valeurs d’accessibilité et la rigueur pédagogique - cette licence vous donnera un accès privilégié à des formations, des événéments, et une assurance et une garantie de sérieux et professionalisme.

Note: Elise est certifiée Yoga Alliance en tant que formatrice mais la formation ne l’est pas. Si vous désirez vous affilier à Yoga Alliance, c’est donc à vous de le faire individuellement. Yoga alliance est un organisme américain privé, cela n’a aucun caractère officiel et n’a pas plus de reconnaissance que d’autres organismes d’affiliation.

Conditions pour obtenir la certification

• Avoir été présent.e lors des modules enseignés les weekends
• Justifier 120 heures de pratique personnelle et 10 heures d’enseignement pendant l’année de formation (ces aspects sont structurés par vos enseignant.e.s)
• Présenter un cours de 40 minutes comprenant les éléments clés présentés pendant la formation lors du dernier module
• Obtenir un score minimum au test écrit (évaluation des connaissances en ligne).

Durée

La formation se déroule de septembre à juin. Elle est organisée et gérée administrativement par le Centre de Formation Explore Training. Sa durée est fixée à approximativement 270 heures :

• 8 modules: 90h
• séances en ligne: 48h
• travail personnel: 136h
• 10h de pratique posturale par module (soit environ: 2,5h/semaine)
• 4h de méditation par module (soit environ 3 x 20min/semaine)
• 3h d’études par module

Type de yoga enseigné

L’approche générale est celle du yoga dynamique ou vinyasa yoga, mais les points abordés s’appliquent à d’autres types de hatha yoga. La formation n’est pas uniquement un stage de pratique avancé: il y aura certes des temps de pratique posturale, mais l’accent est sur la mise en pratique des outils de l’enseignement. Beaucoup de pratique donc lors des weekends mais pas que.

Pré-requis

Dans l’idéal vous pratiquez le yoga depuis deux ans au moins, vous connaissez les postures courantes et êtes capables de décrire leur alignement optimal, vous êtes à l’aise dans la plupart de ces postures ou savez les adapter à vos éventuelles limitations physiques, vous avez même déjà peut être une expérience de l’enseignement du yoga.
Si vous n’avez pas ces requis, soyez conscient.e que la formation vous demandera un investissement personnel conséquent pour être pleinement bénéfique. Il vous faudra beaucoup pratiquer entre les modules et compléter vos lacunes. Nous demandons avant toute chose de la curiosité, de la motivation et de l’enthousiasme, ce n’est pour nous jamais une histoire de « niveau ». Dans le doute, nous vous invitons à nous contacter pour que nous puissions avec vous évaluer vos acquis.
Pour toute question pédagogique, contenu, aptitude ou sur le déroulement des enseignements, contactez Elise directement : [email protected]

Coût total

• 2970€
• Ce prix comprend les modules de formation et toutes séances proposées en distanciel, le Manuel de Professeur de Yoga, et tous les supports disponibles (lectures, exercices, quiz, vidéos) à tout moment dans votre espace en ligne.

Inscription

Inscrivez-vous en 3 étapes simples :

1. Remplir le formulaire d’inscription
2. Procéder au paiement (possible de payer en 1 ou 6 fois) sur notre espace en ligne.
3. Vous recevrez ensuite votre message de bienvenue, votre convention de formation qu’il faudra nous retourner signée.

Le traitement des inscriptions et des paiements est totalement informatisé. Tout dossier doit donc être complet et le paiement fait à la date de la Welcome Session de septembre 2023. Nous ne pourrons pas faire d’exception, ni procéder à des arrangements verbaux.

Yoga

• Professeur certifiée E-RYT 500 et RYT 500 en Hatha Yoga par Yoga Alliance
• Certifiée Continuing Education Provider par Yoga Alliance
• Professeur de Vinyasa Yoga, Fédération Française de Yoga
• Professeur de Anusara Inspired Yoga
• Professeur de yoga pour enfants, Ecole Om Shree Om

Méditation

• Instructrice de méditation de la pleine conscience
• Enseignante bouddhiste
• Etudiante de Tsoknyi et Mingyur Rinpoche - immersions Dzogchen et Voie du Bodhisatva en autres.

Sport

• Certifiée en physiologie du sport par University of Colorado
• Certifiée en physiologie de l’athlète féminine avec Dr Stacy Sims, AUT University, New Zealand.
• Certifiée V.O2 Distance Running Coach par Jack Daniels
• En cours de certification ARPO: animatrice de randonnée de proximité et orientation

Pédagogie

• Professeur agrégée d’anglais
• Professeur de français langue étrangère
• Professeur de littérature et civilisation française
• Professeur de littérature et civilisation américaine
• Jury de concours (professeurs des écoles, école d’avocat, concours commun polytechnique)

En savoir plus sur Élise