Initiation au rando-trail en Haute Provence, 11 km, 290 D+

16/10/2022Rando-trail

Rejoignez-nous pour une découverte du rando trail dans les magnifiques paysages de la Haute Provence. Convivialité garantie, aucun niveau de course à pied pré-requis, juste l'envie d'essayer !

Programme

Nous emprunterons un magnifique PR (chemin de petite randonnée) sur une crête avec vue sur la montagne de Lure, le canyon d’Opedette et la haute provence, puis un GR ( chemin de grande randonnée ) dans les sous bois jusqu’à une vue sur le Colorado provençal et ses carrières d’ocres. Nous reviendrons par une piste forestière et verrons la fameuse dalle aux empreintes de mammifères préhistoriques de Viens. Un petit pique nique léger est à prévoir, nous ferons des pauses dont une pour se restaurer.

Niveau

Cette rando-trail est une initiation à l’alternance entre marche et course lente ; elle ne demande pas de compétences particulières, juste l’envie de courir un peu ; elle est accessible à toute personne active. Il n’y a pas de difficultés techniques ni de pentes raides sur le parcours. Le rythme sera très doux, nous alternerons marche et course lente, nous attendrons les uns les autres et effectuerons ce beau parcours sur le mode de la balade avant tout.

Matériel

  • petit sac à dos qui puisse s’ajuster à votre dos
  • réserve d’eau d’1 litre ( camel pack, flasque ou gourde suivant vos habitudes )
  • pique nique et snacks
  • vêtements adaptés à la météo
  • chaussures de trail running ou running avec une semelle crantée ou chaussures de marche souples dans lesquelles vous pourrez courir.
  • bâtons de marche si vous en avez l’habitude, aucune nécessité sur ce type de parcours cependant.
  • optionnel : une petite trousse de secours avec couverture de survie ( Elise et les encadrants ont toujours ce matériel avec eux, ce n’est donc pas indispensable, juste une bonne habitude à prendre quand on passe du temps en nature ) .

Déplacement

RDV à 10h devant la boulangerie au village de Viens situé dans le Parc du Luberon, versant nord, non loin de Céreste. Comptez 1h15 depuis Aix-en-Provence, 30 min depuis Manosque.

Tarif

  • Membres : 25€
  • Sans adhésion : 45€

Le tarif inclut

  • L'accompagnement de votre guide, Élise
  • Petits points sur l'histoire et la géographie locales
  • Apprentissage de la technique de la rando-trail
  • Introduction à quelques bases de l'orientation

Le tarif ne comprend pas

  • Le transport
  • Le matériel (vêtements, chaussures, sac à dos ..)
  • Le pique nique
  • L'adhésion de 20€/an à Explore Training Association

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