Une matinée de marche, yoga, mobilité, méditation dans la Sainte Victoire
Elise désire partager avec vous sa joie d'être dans la nature, abordée ici à la fois comme terrain de jeu, de découverte, de contemplation et de mouvement.
Programme
Nous nous retrouverons à 9h au barrage Bimont proche d’Aix-en-Provence pour une rando variée en rythme et en terrain, agrémentée de yoga, d’exercices de mobilité et de méditation. Une expérience complète en termes de mouvement et d’ouverture du corps / coeur / esprit. De quoi gagner en confiance et en appréciation. Nous partagerons un pique nique le midi. Retour prévu vers 14h.
Niveau
Cette rando multi-activités est accessible à toute personne active. Il n’y a pas de difficultés techniques ni de pentes raides sur le parcours. Le rythme sera très doux et le yoga adapté à tou.te.s, par d’expérience préalable nécessaire.
Matériel
- petit sac à dos qui puisse s’ajuster à votre dos
- réserve d’eau d’1 litre ( camel pack, flasque ou gourde suivant vos habitudes )
- snacks
- vêtements adaptés à la météo
- chaussures de trail running ou running avec une semelle crantée ou chaussures de marche souples.
- bâtons de marche si vous en avez l’habitude, aucune nécessité sur ce type de parcours cependant.
Encadrement
Cette matinée de marche, yoga, méditation sera animée par Elise.
Tarif
- Membres : 45€
- Sans adhésion : 45€
Le tarif inclut
- L'accompagnement par Elise
- Le yoga, la mobilité et la méditation
Le tarif ne comprend pas
- Le pique nique
- Le matériel individuel
- Le transport depuis Aix ou Marseille