Apprivoiser la descente en trail
Atelier pour apprendre à dévaler les pentes en confiance et en sécurité.
Courir ou même simplement marcher rapidement en descente demande une certaine technique pour se sentir à l’aise. Je me propose de vous apprendre quelques principes de base, qui appliqués, feront une réelle différence dans la façon dont vous vivez le relief pendant vos sorties trail ou vos randonnées.
De 9h à 11h à la Sainte Victoire
- 9h à la grille du barrage Bimont, Sainte Victoire, sur la commune de Saint Marc Jaumegarde (20 min d’Aix centre)
Contenu :
- placement du regard
- cadence et appuis
- types de terrain et pente
- trajectoire
Niveau :
Notre atelier ne sera pas exigeant physiquement, si vous êtes capable de faire un footing de 15 à 20 min, cela suffira amplement pour venir jouer sur les sentiers avec nous. Notre atelier consiste surtout en une mise en place des techniques de descente, il y a aura donc des explications, des expérimentations, et des tests sur de courtes descentes avec du temps pour récupérer. Notre atelier est particulièrement conseillé pour ceux et celles qui ont peur dans les descentes ou se sentent mal à l’aise.
Matériel :
- chaussures de trail
- eau et snack
Tarif
12€
Le tarif inclut
- les explications techniques
- les petits trucs qui font la différence
- la bonne humeur et la bienveillance
Le tarif ne comprend pas
- le transport jusqu'au point de RDV
- le matériel de trail
Inscription
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