Coaching de vie, coaching sportif
Je vous accompagne dans vos aventures sportives et vos projets de vie
Explore coaching vous propose deux types d'accompagnement : coaching sportif pour accompagner toutes vos envies sportives et coaching de vie pour donner du sens à votre quotidien.
Je peux vous aider avec les transitions de vie, les doutes sur les directions à prendre, déterminer vos valeurs, apaiser un mental agité, développer une activité nourrissante, trouver un équilibre de vie, concrétiser des rêves, trouver vos ressources intérieures.
Je vous propose un programme sportif adapté à votre vie quotidienne, en tenant compte de vos contraintes, de votre énergie actuelle et de vos envies d’aventures. Les activités peuvent inclure le vélo, le trail, la course à pied, la randonnée, les multi sports et le yoga.
Voici à quoi ressemble une journée d'entrainement pour moi. Entrainement au sens large car vous verrez que j'y inclus tout un tas de choses, j'espère que vous pourrez vous en inspirer.
Le mélange peut paraitre surprenant : intégrer la philosophie bouddhiste qui prône la paix et la relaxation à une activité physique exigeante. Je vous explique comment je relève ce défi !
Ouch, vieillir, le mot fait peur. Je me suis demandée récemment ce qu'on entendait par le bien vieillir et quelle place prend alors la performance sportive ou l'activité sportive tout simplement.
Les dernières études en physiologie de l'athlète féminine sont formelles: beaucoup de femmes n'ont pas assez d'énergie disponible, leurs batteries sont à plat et ça a des conséquences sur leur santé.
Courir doucement, avec aisance, est la base de l’entrainement. Quand il s’agit de construire et entretenir une base en course à pied, la lenteur est la valeur gagnante.
Réussir n’est pas forcément franchir une ligne, réussir c’est aussi s’aimer et croire en soi sans condition de distance, de temps et de performance.