explore méditation

Immersion en méditation et sagesse bouddhiste

Une exploration fine, progressive et accompagnée de la pratique de la méditation et des enseignements bouddhistes qui la soutiennent.

Découvrez l’incroyable profondeur de notre esprit/corps humain à travers la méditation. Notre immersion de 4 semaines à l'été 2023 se déroule en ligne, en live ou replay, et est ouverte à tou.te.s. Thème de l'immersion été 2023: le corps dans la méditation.

Immersion en méditation

Explore méditation vous propose une passionnante exploration intérieure. Avec notre immersion vous pourrez cultiver présence, bienveillance et curiosité ; vous rapprocher de vous-même tout en vous ouvrant aux autres et au monde. Méditer c’est apprendre à se connaitre dans toutes nos possibilités et nos mystères, c’est découvrir la richesse infinie de notre humanité.

Pour qui ?

Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres. Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes. Elle à donc absolument ouverte à tou.te.s.

L’immersion été 2023 sera différente dans son contenu de celle de l’automne 2022 et est donc tout à fait conseillée aux personnes ayant déjà participées à une immersion avec Elise.

Qu’allons-nous apprendre ?

L’immersion été 2023 sera axée sur la présence du corps et la présence au corps dans la pratique de la méditation. Nous aborderons des techniques concrètes pour nous ramener au corps et apprendre à l’habiter avec finesse, confiance et appréciation.

  • Qu’est ce que l’attention au corps?
  • Quels sont les trois corps dans la sagesse bouddhiste?
  • Quelles techniques de présence au corps peuvent nous aider à être pleinement?
  • Quelles sont les différences entre le corps et le mental? Que partagent-ils? Pourquoi accorder de l’importance au lien corps-esprit?
  • Comment pouvons-nous revisiter l’image du corps et entretenir un rapport au corps sain et éclairé?

La méditation avec Elise devient vite un rituel : retrouver sa posture, sa respiration et lier le tout avec la voix d'Elise. C'est aussi un moment de découverte : on ne connaît pas à l'avance le chemin qui sera emprunté. Enfin c'est toujours une belle de manière de d'entamer la journée et la semaine, tant pour soi que pour les autres.

Fabrice Canezza
Fabrice Canezza A participé à la retraite méditation et course à pied avec Elise, 2021

Informations pratiques

Tarif

  • 250€ pour les 4 semaines, en une ou 4 fois.
  • Comprend: les enseignements, les pratiques guidées, les entretiens optionnels avec Elise. Tous les documents, les replays sont disponibles en ligne à tout moment.

Matériel

  • Un coussin de méditation ou une chaise
  • Un lieu calme
  • Une connexion internet

Calendrier

Notre prochaine immersion aura lieu en 2023 (31 juillet - 27 août), son format ultra simple et pratique pourra vous suivre dans vos lieux de vacances. Une magnifique façon d’utiliser la période estivale pour agrandir nos horizons et dévoiler nos qualités.

Egrenés dans la semaine pour une grande souplesse:

  • 2 méditations guidées par semaine: 10 min et 20 min - en live sur zoom ou en replay
  • 1 pratique corporelle respiration par semaine: 10 min
  • 1 pranayama (exercice respiratoire) par semaine: 10 min
  • 1 enseignement: 30 min
  • des “pépites” (petits condensés de sagesse) plusieurs fois par semaine: 2 min
  • 1 question à contempler par semaine: 10 min
  • 1 entretien (optionnel) par semaine avec Elise: 15 min

Inscription

Les inscriptions seront ouvertes dans le courant du mois de mars. Elise est à votre disposition pour toute question.

Elise, votre guide

Elise pratique la méditation depuis plus de 20 ans et s’est plongée dans les enseignements bouddhistes en 2008. Elle se passionne pour le Dharma (les enseignements bouddhistes) qui est pour elle une source inépuisable de curiosité. Plus qu’une philosophie, Elise y trouve une psychologie pragmatique, capable de décrire notre expérience humaine dans sa richesse et sa finesse. Le Dharma est au centre de sa vie, une sagesse qui lui permet d’approcher son quotidien avec bienveillance, résilience et humour.

Elise a effectué sa formation d’instructrice de méditation et d’enseignante bouddhiste dans la lignée du bouddhisme tibétain Shambhala. Elle a participé à de très nombreuses retraites de méditation, a elle-même enseigné des cycles de cours et des retraites telles que méditation et running, méditation et yoga ou méditation dans la vie quotidienne, et a été la traductrice du Sakyong Mipham Rinpoche et d’autres enseignants de renom.

Aujourd’hui, elle est étudiante de Mingyur Rinpoche avec qui elle a fait de multiples immersions intensives telles que La voie du bodhisattva, Dzogchen, Mahamudra, Bardo. Elise étudie le tibétain classique à University of London afin de lire les enseignements bouddhistes dans la langue d’origine et d’en percevoir les nuances ; et est en cours d’immersion avancée d’une année sur le Tantra avec Mingyur Rinpoche. Elle pratique au quotidien avec élan et délectation.