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Mentoring en méditation et sagesse bouddhiste

Développez une pratique durable de la méditation, comprenez la philosophie sur laquelle elle est basée, sentez-en les bienfaits dans tous les aspects de votre vie, intégrez-la à votre profession.

Participez à notre groupe de méditation en ligne pour des séances quasi hebdomadaires, à nos immersions ou formations, ou encore à nos retraites en méditation accessibles à tou.te.s.

Life coaching

Disponibilités :

Du lundi au vendredi de 8h à 18h

A propos de moi

Bienvenue. Décider de se faire accompagner est un choix courageux en ce qu’il nous demande d’apprendre à être avec nous même différemment, de développer une confiance en nos ressources et de mettre à nu nos valeurs profondes. Qui que vous soyez, je m’engage à voir en vous les possibles et à les faire croitre pour vous orienter vers une vie qui a du sens. Je tâche comprendre votre univers sans jugement et avec une inconditionnelle bienveillance, et à vous aider à dégager les croyances limitantes qui peuvent vous empêcher de vous épanouir. Mon souhait est de vous faire découvrir votre propre potentiel et de vous inviter à établir un rapport à vous même sain et compatissant.

Qualifications et expérience

  • mentor en mindfulness certifiée par Tara Brach et Jack Kornfield
  • enseignante de méditation depuis 2014
  • coach depuis 2020
  • écothérapeute certifiée par Tariki Trust depuis 2024
  • mentor auprès de l’association demain.org — accompagnement d’étudiant.e.s en difficultés

J’ai de multiples expériences de formatrice et de pédagogue dans diverses disciplines. J’étudie le bouddhisme depuis 2008 avec un grand nombre d’immersions et de formations en psychologie bouddhiste. J’ai étudié la psychanalyse freudienne et lacanienne dans le cadre de mes études universitaires. J’accompagne en life coaching depuis 2023.

Entretien initial

Mon souhait étant que nous puissions instaurer une relation confiante et détendue, je vous propose un entretien initial de un entretien gratuit de 20 minutes gratuit pour faire connaissance, déterminer vos besoins et voir si la proposition vous convient.

Prix

  • 130€ / 4 séances de 50 min

Je crois profondément à la valeur d’un suivi dans le temps et propose donc une formule de base de 4 séances sur 4 à 6 semaines pour que vous puissiez sentir des changements bien amorcés.

Je peux vous aider avec

Les transitions de vie, les doutes sur les directions à prendre, déterminer vos valeurs, apaiser un mental agité, développer une activité nourrissante, trouver un équilibre de vie, concrétiser des rêves, trouver vos ressources intérieures.

Mon approche thérapeutique

Je propose un espace de questionnement et d’échange nourrissants structurés par la sagesse bouddhiste, les techniques de mentoring en mindfulness et l’écothérapie. J’invite une prise de conscience globale de notre être et de sa richesse, qui passe aussi bien par l’esprit que par le corps. Mon écoute est sans jugement et compatissante et cherche à faire résonner en vous des élans justes et authentiques afin de vous aider à ouvrir votre vie sur de nouveaux possibles.

Type de clientèle

Tout âge et tout contexte; personnes qui se questionnent sur la direction à prendre, ayant envie d’une vie plus riche, moins stressante, moins gérée par la compétitivité et la productivité. Ou personnes en manque d’inspiration ou d’élan, personnes qui ont identifié une envie mais ne savent pas comment la réaliser, ou personnes tout simplement un peu perdues ou qui ont juste envie d’une oreille attentive et positive qui les soutienne.

Types de séances

  • sur zoom
  • en personne dans la nature (parcs et environnements naturels) — sur Aix, Apt, Luberon

Langues

  • anglais
  • français

Sangha en ligne

La communauté de pratique (sangha) est ouverte à toutes les personnes désirant partager une pratique de méditation et discuter de nos expériences dans un environnement ouvert et bienveillant. Pas d’expérience préalable de la méditation nécessaire.

Nous alternerons pratique guidée de la méditation sur un thème choisi par Elise ou suggéré par le groupe et discussions sur nos expériences respectives. Les thématiques sont issues de la philosophie bouddhiste mais proposées dans un environnement laïque.

Horaires

Selon les semaines : les lundis matin 30 min de pratique guidée, les lundi soirs 60 min d’enseignements, discussions et pratique. Pas de séances pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

1. Lundi de 8h à 8h30, selon le calendrier suivant :

  • 14 et 28 octobre 2024
  • 2 et 9 décembre 2024
  • 13 et 27 janvier 2025
  • 3, 17 et 31 mars 2025
  • 28 avril 2025
  • 12 et 26 mai 2025

2. Lundi de 19h30 à 20h30, selon le calendrier suivant :

Dates annoncées dans le courant aout 2024 pour l’année 2024-2025

Tarif

  • 11€ par séance
  • Tarif à venir pour l’année complète (disponible également en replay)

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Accéder au zoom

Formation : compassion et méditation (40h)

Cette formation se dirige à tous ceux et toutes celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres. Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours. Les thérapeutes aussi (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc.) pour une approche complémentaire de leur domaine.

Et puis toutes les personnes qui travaillent avec du public —enseignant.e.s, professions médicales, travailleurs sociaux en particulier— y trouveront des clés pour aider leur public avec adresse et bienveillance.

Dates

Calendrier de la prochaine session annoncé prochainement (session prévue pour décembre 2025 / janvier 2025)

  • Module 1 : explorer le sentiment de sécurité
  • Module 2 : développer une attention claire et stable
  • Module 3 : cultiver la présence à soi
  • Module 4 : cultiver l’auto-compassion 1
  • Module 5 : cultiver l’auto-compassion 2
  • Module 6 : ouvrir son champ d’empathie
  • Module 7 : approfondir la gratitude et l’appréciation
  • Module 8 : la puissance de la compassion

Tarif:

  • 540€ TTC (dont TVA 20%)
Le tarif comprend
  • Un programme de pratique quotidienne adapté à chacun avec un suivi personnalisé jour après jour
  • Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
  • Les pratiques et enseignements en ligne
  • Des exercices pratiques
  • Des tests sur la compréhension des enseignements
  • Tous les replays pendant 1 an
  • Des entretiens individuels réguliers avec Elise
  • Des interactions avec une communauté d’entre aide
  • La remise d’un certificat de formation
Pré-requis

Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.

Format
  • Tout en ligne
  • Suivi de pratique personnalisé et quotidien via document partagé pendant toute la durée de la formation
  • 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay
  • Cours complet disponible en ligne à tout moment
  • Entretien avec Elise via zoom ou téléphone
Horaires
  • Lundi 8h-8h30 : pratique de la méditation
  • Mercredi 20h-21h : enseignement
  • Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
  • Dimanche 20h-21h : enseignement
Inscription

L’inscription et le réglement se réalisent directement sur notre plateforme pédagogique Podia : ouverture des inscriptions en mai 2024

J’ai bénéficié d’une formation de méditation auto- compassion transmise par Élise, enseignante positive, , pragmatique et joyeuse. Son enseignement est une synthèse rigoureuse d’années de pratique et recherche . La formation me permet d’utiliser des outils simples de méditation dans ma vie personnelle et professionnelle. Je ressens plus d’apaisement, une prise de recul sur des événements stressants. C’est un début de trajectoire que je vais continuer à développer et approfondir avec Elise.

Florence Reinalter Ponsin Psychomotricienne, a participé à la formation méditation et compassion 2023

Immersion en ligne : le corps dans la méditation (20h)

La méditation est souvent vue comme un exercice mental; pourtant le corps a une grande place dans la pratique. Cette immersion nous permettra d’explorer la dimension corporelle de la méditation à travers la sagesse bouddhiste et les recherches plus récentes en neurosciences, psychologie et somatique.

Cette immersion s’adresse à tous ceux et toutes celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres. Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours. Les thérapeutes aussi (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc.) pour une approche complémentaire à leur domaine.

Chaque séance peut se faire en live ou en replay et est destinée à nourrir et guider votre pratique personnelle.

Dates

La prochaine immersion aura lieu au printemps 2025

  • Module 1 : les trois corps et la méditation
  • Module 2 : le travail de l’attention et le corps physique
  • Module 3 : le rapport entre le corps subtil et l’activité mentale
  • Module 4 : le corps d’éveil dans la méditation

Tarif

  • 290€
Le tarif comprend
  • Les pratiques et enseignements en ligne
  • Tous les replays pendant 1 an
  • Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
  • Des entretiens individuels et un suivi régulier avec Elise
  • Des interactions avec une communauté d’entre aide
  • La remise d’un certificat en fin d’immersion
Pré-requis

Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.

Format
  • Tout en ligne avec 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay.
  • Cours disponible en ligne à tout moment.
  • Entretiens et suivi avec Elise.
Horaires
  • Lundi 8h-3h30 : pratique de la méditation
  • Mercredi 20h-21h : enseignement
  • Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
  • Dimanche 20h-21h : enseignement
Inscription

Vous pouvez vous inscrire sur la plateforme Podia qui est sera notre espace de stockage pour les replays

Workshops en ligne

1. Les élements et la méditation

La méditation sur les éléments est très présente dans la sagesse bouddhiste. En prenant conscience de la présence et du mouvement des éléments en nous, nous nous relions à notre environnement et nous ouvrons sur la possibilité d’une continuité entre l’intérieur et l’extérieur. Nous entrons dans le tissu du vivant et retrouvons une façon d’être en cohérence et cohésion avec le flux du monde. Chaque atelier sera consacré à un élément, ses symboliques comme ses manifestations concrètes, et nous proposera des exercices méditatifs.

Ce workshop mêlera une période de présentation, d’initiation à la méditation et de discussion bienveillante autour de la thématique. Il sera également disponible en replay pour ceux et celles qui ne peuvent pas assister au live.

Pour qui ?

Ateliers ouverts à tou.te.s, aucune expérience de la méditation pré-requise. Particulièrement intéressant pour les professeur.e.s de yoga, les thérapeutes, les écologues et les personnes travaillant avec les enfants.

Dates

Ce workshop est passé mais sera bientôt disponible à l’achat en replay

Tarif

  • 90€/ la série de 4 workshops

2. Entrer dans la deuxième partie de sa vie

On en entend souvent parler — la crise de la quarantaine ou de la cinquantaine — on la balaye d’un coup de bras en se disant que nous ne sommes plus adolescents et que les responsabilités nous appellent. Mais s’il y avait quelque chose de fondamentalement humain et naturel dans cette transition entre nos deux parties de la vie ? Reconnu par les sociétés primitives et indigènes, ce passage est également décrit par la psychologie Jungienne et bouddhiste comme étant l’accession à une plus grande cohésion et une complétude de notre être. La méditation nous propose un espace pour reconnaître l’émergence d’une nouvelle façon d’être, non vécue comme une perte ou une regression, mais comme une éclosion de notre véritable nature.

Pour qui ?

Ouvert à tou.te.s, aucune expérience de la méditation nécessaire; tout le monde est bienvenu.e, cette fameuse crise n’a en fait pas d’âge et nous pouvons avoir l’intuition d’une possibilité d’être plus cohésive à n’importe quel moment de nos vies.

Date

ce workshop est passé mais reste disponible en replay

Tarif

24€

Acheter le replay

3. Introduction à la psychologie bouddhiste

La vision bouddhiste de l’humain intrigue beaucoup d’entre nous et elle intimide aussi par sa complexité. Je vous propose une tentative d’en donner les grandes lignes pour mieux nous aider à comprendre qui nous sommes et comment nous accueillir dans notre humanité. La sagesse bouddhiste est à la frontière entre psychologie et philosophie, nous permettant d’aborder notre vie intérieure de façon fine et nuancée tout en agissant sur nos croyances limitantes et nos comportements nuisibles.

Pour qui ?

Ouvert à tou.te.s, aucune expérience de la méditation nécessaire, tout le monde est bienvenu.e, pas besoin d’être particulièrement “spirituel.le” pour s’intéresser à notre rapport à nous même et au monde.

Date

Ce workshop est passé mais reste disponible à l’achat en replay

Tarif

22€

Acheter le replay

Elise, votre guide et mentor

Elise pratique la méditation depuis plus de 20 ans et s’est plongée dans les enseignements bouddhistes en 2008. Elle se passionne pour le Dharma (les enseignements bouddhistes) qui est pour elle une source inépuisable de curiosité. Plus qu’une philosophie, Elise y trouve une psychologie pragmatique, capable de décrire notre expérience humaine dans sa richesse et sa finesse. Le Dharma est au centre de sa vie, une sagesse qui lui permet d’approcher son quotidien avec bienveillance, résilience et humour.

Elise a effectué sa formation d’instructrice de méditation et d’enseignante bouddhiste dans la lignée du bouddhisme tibétain Shambhala. Elle a participé à de très nombreuses retraites de méditation, a elle-même enseigné des cycles de cours et des retraites telles que méditation et running, méditation et yoga ou méditation dans la vie quotidienne, et a été la traductrice du Sakyong Mipham Rinpoche et d’autres enseignants de renom.

Aujourd’hui, elle est étudiante de Mingyur Rinpoche avec qui elle a fait de multiples immersions intensives d’un an telles que La voie du bodhisattva, Dzogchen, Mahamudra, Bardo, Tantra. Elise étudie le tibétain classique à University of London afin de lire les enseignements bouddhistes dans la langue d’origine et d’en percevoir les nuances. Elle pratique au quotidien avec élan et délectation.

Elise a étendu son étude du Dharma à la psychologie bouddhiste — elle est formée en Cognitive Based Compassion Training avec Emory University, en Mindfulness Mentoring avec Jack Kornfield et en écothérapie avec Caroline Brazier — et propose de l’accompagnement individuel et collectif sous forme de mentoring.

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