Compassion et méditation : formation 40h
8 semaines du 23 octobre 2023 au 17 décembre 2023
- 23 au 29 octobre 2023 — Module 1 : explorer le sentiment de sécurité
- 30 octobre-5 novembre — Module 2 : développer une attention claire et stable
- 6-12 novembre 2023 — Module 3 : cultiver la présence à soi
- 13-19 novembre — Module 4 : cultiver l’auto-compassion 1
- 20-26 novembre — Module 5 : cultiver l’auto-compassion 2
- 27 novembre-3 décembre — Module 6 : ouvrir son champ d’empathie
- 4-10 décembre — Module 7 : approfondir la gratitude et l’appréciation
- 11-17 décembre — Module 8 : la puissance de la compassion
Pour qui ?
- Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres.
- Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours.
- Les thérapeutes (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc…) pour une approche complémentaire à leur domaine.
- Toutes les personnes qui travaillent avec du public — enseignant.e.s, professions médicales, travailleurs sociaux en particulier — y trouveront des clés pour aider leur public avec adresse et bienveillance.
Pré-requis
Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.
Format
- Tout en ligne
- Suivi de pratique personnalisé et quotidien via document partagé pendant toute la durée de la formation
- 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay
- Cours complet disponible en ligne à tout moment
- Entretien avec Elise via zoom ou téléphone
Horaires
- Lundi 8h-8h30 : pratique de la méditation
- Mercredi 20h-21h : enseignement
- Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
- Dimanche 20h-21h : enseignement
Tarif:
- 540€ TCC (TVA 20%)
Le tarif comprend :
- Un programme de pratique quotidienne adapté à chacun avec un suivi personnalisé jour après jour
- Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
- Les pratiques et enseignements en ligne
- Des exercices pratiques
- Des tests sur la compréhension des enseignements
- Tous les replays pendant 1 an
- Des entretiens individuels réguliers avec Elise
- Des interactions avec une communauté d’entre aide
- La remise d’un certificat de formation
Inscription
- Inscription et règlement directement sur notre plateforme pédagogique Podia.
