explore méditation

Compassion et méditation : formation 40h

8 semaines du 23 octobre 2023 au 17 décembre 2023

• 23 au 29 octobre 2023 — Module 1 : explorer le sentiment de sécurité
• 30 octobre-5 novembre — Module 2 : développer une attention claire et stable
• 6-12 novembre 2023 — Module 3 : cultiver la présence à soi
• 13-19 novembre — Module 4 : cultiver l’auto-compassion 1
• 20-26 novembre — Module 5 : cultiver l’auto-compassion 2
• 27 novembre-3 décembre — Module 6 : ouvrir son champ d’empathie
• 4-10 décembre — Module 7 : approfondir la gratitude et l’appréciation
• 11-17 décembre — Module 8 : la puissance de la compassion

Pour qui ?

• Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres.
• Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours.
• Les thérapeutes (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc…) pour une approche complémentaire à leur domaine.
• Toutes les personnes qui travaillent avec du public — enseignant.e.s, professions médicales, travailleurs sociaux en particulier — y trouveront des clés pour aider leur public avec adresse et bienveillance.

Pré-requis

Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.

Format

• Tout en ligne
• Suivi de pratique personnalisé et quotidien via document partagé pendant toute la durée de la formation
• 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay
• Cours complet disponible en ligne à tout moment
• Entretien avec Elise via zoom ou téléphone

Horaires

• Lundi 8h-8h30 : pratique de la méditation
• Mercredi 20h-21h : enseignement
• Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
• Dimanche 20h-21h : enseignement

Tarif:

• 540€ TCC (TVA 20%)

Le tarif comprend :

• Un programme de pratique quotidienne adapté à chacun avec un suivi personnalisé jour après jour
• Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
• Les pratiques et enseignements en ligne
• Des exercices pratiques
• Des tests sur la compréhension des enseignements
• Tous les replays pendant 1 an
• Des entretiens individuels réguliers avec Elise
• Des interactions avec une communauté d’entre aide
• La remise d’un certificat de formation

Inscription

• Inscription et règlement directement sur notre plateforme pédagogique Podia.

Elise, votre guide

Elise pratique la méditation depuis plus de 20 ans et s’est plongée dans les enseignements bouddhistes en 2008. Elle se passionne pour le Dharma (les enseignements bouddhistes) qui est pour elle une source inépuisable de curiosité. Plus qu’une philosophie, Elise y trouve une psychologie pragmatique, capable de décrire notre expérience humaine dans sa richesse et sa finesse. Le Dharma est au centre de sa vie, une sagesse qui lui permet d’approcher son quotidien avec bienveillance, résilience et humour.

Elise a effectué sa formation d’instructrice de méditation et d’enseignante bouddhiste dans la lignée du bouddhisme tibétain Shambhala. Elle a participé à de très nombreuses retraites de méditation, a elle-même enseigné des cycles de cours et des retraites telles que méditation et running, méditation et yoga ou méditation dans la vie quotidienne, et a été la traductrice du Sakyong Mipham Rinpoche et d’autres enseignants de renom.

Aujourd’hui, elle est étudiante de Mingyur Rinpoche avec qui elle a fait de multiples immersions intensives telles que La voie du bodhisattva, Dzogchen, Mahamudra, Bardo. Elise étudie le tibétain classique à University of London afin de lire les enseignements bouddhistes dans la langue d’origine et d’en percevoir les nuances ; et est en cours d’immersion avancée d’une année sur le Tantra avec Mingyur Rinpoche. Elle pratique au quotidien avec élan et délectation.