explore méditation

Immersions en méditation et sagesse bouddhiste

Développez une pratique durable de la méditation, comprenez la philosophie sur laquelle elle est basée, et sentez-en les bienfaits dans tous les aspects de votre vie.

Compassion et méditation

8 semaines du 23 octobre 2023 au 17 décembre 2023

  • 23 au 29 octobre 2023 — Module 1 : explorer le sentiment de sécurité
  • 30 octobre-5 novembre — Module 2 : développer une attention claire et stable
  • 6-12 novembre 2023 — Module 3 : cultiver la présence à soi
  • 13-19 novembre — Module 4 : cultiver l’auto-compassion 1
  • 20-26 novembre — Module 5 : cultiver l’auto-compassion 2
  • 27 novembre-3 décembre — Module 6 : ouvrir son champ d’empathie
  • 14-10 décembre — Module 7 : approfondir la gratitude et l’appréciation
  • 11-17 décembre — Module 8 : la puissance de la compassion

Pour qui ?

  • Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres.
  • Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours.
  • Les thérapeutes (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc…) pour une approche complémentaire de leur domaine.
  • Toutes les personnes qui travaillent avec du public — enseignant.e.s, professions médicales, travailleurs sociaux en particulier — y trouveront des clés pour aider leur public avec adresse et bienveillance.

Pré-requis

Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.

Format

  • Tout en ligne
  • 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay
  • Cours disponible en ligne à tout moment
  • Entretiens avec Elise

Horaires

  • Lundi 8h-3h30 : pratique de la méditation
  • Mercredi 20h-21h : enseignement
  • Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
  • Dimanche 20h-21h : enseignement

Tarif: 540€

Le tarif comprend :

  • Les pratiques et enseignements en ligne
  • Tous les replays pendant 1 an
  • Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
  • Des entretiens individuels réguliers avec Elise
  • Des interactions avec une communauté d’entre aide
  • La remise d’un certificat en fin d’immersion

Inscription

Les inscriptions seront ouvertes à l’été 2023.

Le corps dans la méditation

4 semaines du 29 avril au 26 mai 2024

  • 29 avril-5 mai — Module 1: les trois corps et la méditation
  • 6-12 mai — Module 2: le travail de l’attention et le corps physique
  • 13-19 mai — Module 3 : le rapport entre le corps subtil et l’activité mentale
  • 20 au 26 mai — Module 4 : le corps d’éveil dans la méditation

Pour qui ?

  • Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres.
  • Les profs de yoga ou autres disciplines incluant la méditation seront particulièrements intéréssé.e.s par les apports de l’immersion et la possibilité d’enrichir leurs cours.
  • Les thérapeutes (psychologues, nutritionistes, ostéopathes, kinés, sophrologues, etc…) pour une approche complémentaire de leur domaine.
  • Toutes les personnes qui travaillent avec du public — enseignant.e.s, professions médicales, travailleurs sociaux en particulier — y trouveront des clés pour aider leur public avec adresse et bienveillance.

Pré-requis

Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes.

Format

  • Tout en ligne
  • 4 rencontres par semaine en live ou à regarder en replay
  • Cours disponible en ligne à tout moment
  • Entretiens et suivi avec Elise

Horaires

  • Lundi 8h-3h30 : pratique de la méditation
  • Mercredi 20h-21h : enseignement
  • Jeudi 9h-9h30 : pratique de la méditation
  • Dimanche 20h-21h : enseignement

Tarif: 290€

Le tarif comprend :

  • Les pratiques et enseignements en ligne
  • Tous les replays pendant 1 an
  • Un cours en ligne complet avec documents écrits et exercices
  • Des entretiens individuels et un suivi régulier avec Elise
  • Des interactions avec une communauté d’entre aide
  • La remise d’un certificat en fin d’immersion

Inscription

Les inscriptions seront ouvertes à l’automne 2023.

Elise fait partie de ces personnes qui aident les autres à s’ouvrir et à se découvrir. Pour ma part, l’immersion en méditation m’a ouvert une porte et permis de me lancer dans un monde que je ne connaissais pas. J’ai appris à être à l’aise avec la méditation, ne rien attendre, juste être présente avec ce qui est, dans l’instant présent.Un merveilleux voyage qui ne fait que commencer……

Christiane Bouchard Prof de yoga et kiné, désirait mettre en place une pratique de la méditation régulière 2022
Lire plus de témoignages →

Séances de méditation en ligne

Lundi de 8h à 8h30

Ouvert à tou.te.s, pas d’expérience de la méditation nécessaire :

  • 2, 16 octobre 2023
  • 13, 27 novembre 2023

Tarifs

  • 30€ pour toutes les séances de l’automne 2023 et accès aux replays à tout moment.
  • ou 9€/cours.

Règlement

Par virement à Explore Training Association, en précisant par « méditation automne 23 » ou la date de votre séance. IBAN: FR76 1695 8000 0104 1244 8376 683

Pour participer, il suffit de vous connecter à Zoom à l’heure programmée et de procéder au paiement par un des moyens proposés ci-dessus.

Elise, votre guide

Elise pratique la méditation depuis plus de 20 ans et s’est plongée dans les enseignements bouddhistes en 2008. Elle se passionne pour le Dharma (les enseignements bouddhistes) qui est pour elle une source inépuisable de curiosité. Plus qu’une philosophie, Elise y trouve une psychologie pragmatique, capable de décrire notre expérience humaine dans sa richesse et sa finesse. Le Dharma est au centre de sa vie, une sagesse qui lui permet d’approcher son quotidien avec bienveillance, résilience et humour.

Elise a effectué sa formation d’instructrice de méditation et d’enseignante bouddhiste dans la lignée du bouddhisme tibétain Shambhala. Elle a participé à de très nombreuses retraites de méditation, a elle-même enseigné des cycles de cours et des retraites telles que méditation et running, méditation et yoga ou méditation dans la vie quotidienne, et a été la traductrice du Sakyong Mipham Rinpoche et d’autres enseignants de renom.

Aujourd’hui, elle est étudiante de Mingyur Rinpoche avec qui elle a fait de multiples immersions intensives telles que La voie du bodhisattva, Dzogchen, Mahamudra, Bardo. Elise étudie le tibétain classique à University of London afin de lire les enseignements bouddhistes dans la langue d’origine et d’en percevoir les nuances ; et est en cours d’immersion avancée d’une année sur le Tantra avec Mingyur Rinpoche. Elle pratique au quotidien avec élan et délectation.