explore méditation

Immersion en méditation et sagesse bouddhiste

Une exploration fine, progressive et accompagnée de la pratique de la méditation et des enseignements bouddhistes qui la soutiennent.

Découvrez l’incroyable profondeur de notre esprit humain à travers la méditation. Notre immersion de 7 semaines se déroule en ligne et est ouverte à tou.te.s

Immersion en méditation

Explore méditation vous propose une passionnante exploration intérieure. Avec notre immersion vous pourrez cultiver présence, bienveillance et curiosité ; vous rapprocher de vous-même tout en vous ouvrant aux autres et au monde. Méditer c’est apprendre à se connaitre dans toutes nos possibilités et nos mystères, c’est découvrir la richesse infinie de notre humanité.

Pour qui ?

Pour tou.te.s ceux et celles qui s’intéressent à la vie de notre esprit, à notre psychologie humaine, à notre rapport à nous-même et aux autres. Pas besoin d’expérience de la méditation préalable. Notre approche est basée sur la sagesse bouddhiste ; elle reste laïque et non dogmatique en ce qu’elle se veut pragmatique, utile et intégrable à la complexité de nos vies modernes. Elle à donc absolument ouverte à tou.te.s.

Qu’allons-nous apprendre ?

  • Qu’est ce que la méditation ? Pourquoi méditer ?
  • La « vision » ou « vue » bouddhiste : en quoi consiste-t-elle ? Quel est son intérêt dans nos vies modernes ?
  • La méditation comme introspection : qui suis-je ? La rencontre avec soi, les kleshas, les trois poisons, dhuka et la nature de bouddha.
  • Les techniques de méditation : quelle technique et pourquoi ? Stabiliser l’esprit avec shamatha, ouvrir notre perpective avec vipashyana.
  • Les émotions et la méditation : comment faire l’expérience de nos émotions (positives comme perturbatrices) avec sagesse ?
  • La méditation et notre rapport aux autres : le développement de la compassion, la pratique de la bodhichitta.
  • Le tantra : de quoi s’agit-il ? Introduction à la notion de corps subtil, aux techniques de pranayama, aux visualisations et mantras.

La méditation avec Elise devient vite un rituel : retrouver sa posture, sa respiration et lier le tout avec la voix d'Elise. C'est aussi un moment de découverte : on ne connaît pas à l'avance le chemin qui sera emprunté. Enfin c'est toujours une belle de manière de d'entamer la journée et la semaine, tant pour soi que pour les autres.

Fabrice Canezza
Fabrice Canezza A participé à la retraite méditation et course à pied avec Elise, 2021

Informations pratiques

Tarif

  • 453€ pour les 7 semaines, en une ou 3 fois.

Matériel

  • Un coussin de méditation ou une chaise
  • Un lieu calme
  • Une connexion internet

Calendrier

Notre immersion débute à le 17 octobre 2022 et se déroule en ligne. 7 semaines d’immersion avec 3 rencontres virtuelles par semaine (en zoom live ou disponibles en replay), un espace d’étude interactif en ligne et des entretiens individuels avec Elise de 15 min suivant les besoins de chacun. Chaque semaine se déroule avec le format suivant :

  • une pratique de méditation guidée le lundi matin de 8h à 8h30
  • un enseignement le mercredi de 19h30 à 21h (sauf semaine 4 : mardi)
  • un moment de questions/réponses, partages et échanges le dimanche soir de 20h à 21h

Toutes les séances de la semaine sont enregistrées et toujours disponibles en replay sur notre plateforme d’étude en ligne, Podia. Un certificat d’immersion en méditation vous sera remis à l’issue de nos séances. Consultez le calendrier en détail.

Inscription

L’inscription et le paiement se réalisent directement sur la plateforme Podia.

Inscrivez-vous

Elise, votre guide

Elise pratique la méditation depuis plus de 20 ans et s’est plongée dans les enseignements bouddhistes en 2008. Elle se passionne pour le Dharma (les enseignements bouddhistes) qui est pour elle une source inépuisable de curiosité. Plus qu’une philosophie, Elise y trouve une psychologie pragmatique, capable de décrire notre expérience humaine dans sa richesse et sa finesse. Le Dharma est au centre de sa vie, une sagesse qui lui permet d’approcher son quotidien avec bienveillance, résilience et humour.

Elise a effectué sa formation d’instructrice de méditation et d’enseignante bouddhiste dans la lignée du bouddhisme tibétain Shambhala. Elle a participé à de très nombreuses retraites de méditation, a elle-même enseigné des cycles de cours et des retraites telles que méditation et running, méditation et yoga ou méditation dans la vie quotidienne, et a été la traductrice du Sakyong Mipham Rinpoche et d’autres enseignants de renom.

Aujourd’hui, elle est étudiante de Mingyur Rinpoche avec qui elle a fait de multiples immersions intensives telles que La voie du bodhisattva, Dzogchen, Mahamudra, Bardo. Elise étudie le tibétain classique à University of London afin de lire les enseignements bouddhistes dans la langue d’origine et d’en percevoir les nuances ; et est en cours d’immersion avancée d’une année sur le Tantra avec Mingyur Rinpoche. Elle pratique au quotidien avec élan et délectation.