Retraite méditation et nature : à la rencontre des éléments
Plongez au coeur de la pratique de la méditation avec une retraite doucement guidée dans l'environnement naturel privilégié du Luberon.
À la rencontre des éléments
Terre, eau, air, feu et espace sont couramment présentés comme les éléments constitutifs de la nature. Mais ils sont aussi des points d’appui pour la pratique de la méditation et la connaissance de soi. Nous verrons comment les intégrer à notre pratique, les contempler dans l’espace naturel et les reconnaitre dans nos façons d’être.
Activités proposées
- Pratique de la méditation assise
- Exercices de contemplation
- Randonnées faciles
- Pratique de yoga simple
- Pratique de pranayama/breathwork
- Temps de repos et d’écriture
Ces différentes activités ne demandent pas de niveau physique particulier; elles sont accessibles au plus grand nombre. Si vous avez des limitations physiques, n’hésitez pas à m’en faire part.
Méditations proposées
Nous aborderons différents types de pratique (pleine conscience, shamatha, vipashyana, visualition, body scan), elles sont transmises dans un environnement laïque tout en étant ancrées et inspirées de la sagesse bouddhiste. Le bouddhisme est invité ici non pas comme religion mais comme philosophie et psychologie capables de nourrir un chemin vers plus d’aisance et de liberté. Les exercices contemplatifs sont en grande partie inspirés par l’éco-thérapie, ils sont simples et invitent à la curiosité et à l’investigation sur nos façons d’être au monde.
Randonnée et yoga
Nous irons nous promener autour du gîte sur des chemins et sentiers ne comprenant pas de difficultés particulières; il sera possible d’adapter les circuits en fonction des éventuelles contraintes physiques.
Je vous proposerai de courtes séances de yoga visant principalement à dénouer le corps et adaptées à tout public. Notre retraite mettra aussi l’accent sur la place du corps dans la pratique de la méditation.
Le lieu : le Pigeonnier à Viens (84)
Le pigeonnier est un gite simple et convivial, meublé avec goût, et se trouvant sur la commune de Viens au nord du département du Vaucluse, dans sa partie limitrophe avec les Alpes de Haute Provence. Il est à 1h30 d’Aix, à 40 min de Manosque, à 30 min d’Apt. Nous serons accueilli.e.s par Mélanie, qui a récemment repris ce gite avec son mari, et a à coeur de proposer un lieu rénové, sain et apaisé. La salle de pratique est spacieuse et très agréable, le grand jardin prêt à nous accueillir et les chambres confortables. Le gîte se trouve à proximité des Gorges d’Opedette et du Colorado Provençal. En savoir plus …
Logement
Vous pouvez choisir de dormir en chambre, dans votre tente ou dans la roulotte suivant les disponibilités. Vous règlerez votre logement directement à Mélanie :
- une nuit en chambre : 30€ (chambres de 2 à 4 lits)
- une nuit en tente : 18€
- une nuit dans la roulotte : 20€ (3 lits)
Location de draps et serviette en supplément
Repas
Nos repas seront préparés par une cuisinière spécialisée dans les plats végétariens.
A amener
- tenues confortables pour la méditation
- tenues et chaussures pour marcher
- coussin ou banc de méditation, couverture, tapis de yoga (prêt possible)
- de quoi prendre des notes
- lecture, musique, de quoi peindre ou dessiner suivant les envies
- gourde
- draps, serviettes, et/ou sac à viande, de couchage
Journée type
- 7h30 : promenade méditative et réveil corporel en silence
- 8h30 : petit-déjeuner
- 10h à 12h : randonnée contemplative, méditation, exercices contemplatifs
- 13h : déjeuner
- 15h à 17h : enseignements et pratique de la méditation
- 18h à 19h : yoga doux et respiration
- 19h30 : diner
- 21h à 21h30 : pratique de la méditation, relaxation (et silence jusqu’au petit déjeuner du lendemain)
Arrivée et départ
Prévoyez d’arriver le jeudi 1 mai pour 14h, nous commencerons notre retraite autour de 16h. Le départ est prévu pour le dimanche 4 mai dans l’après midi.
Inscrivez-vous ci-dessous, vous serez recontacté et pourrez alors réserver votre type d’hébergement. Je reste à votre disposition pour toute question : 06 63 05 47 82
Tarif
295€
Le tarif inclut
- les pratiques de méditation et les enseignements
- les randonnées
- les exercices contemplatifs
- le yoga
- les repas
Le tarif ne comprend pas
- le logement au Pigeonnier (de 54 à 90€ pour les trois nuits)
- le transport
Inscription
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