explore nature

Des nouvelles possibilités d’exploration en plein air

Participez à nos activités découverte ou à nos défis nature : accessibles au plus grand nombre tout en gardant un goût d'aventure. Nouveau en 2024 : accompagnement en écothérapie.

Explore nature propose toute une variété d'activités outdoors en Provence — randonnée, vélo, rando-trail, rando-yoga, marche méditative, rando-orientation et accompagnement en éco-thérapie — pour tout public.

Nos sorties découvertes

Elles sont ouvertes à toutes les personnes actives qui désirent découvrir d’autres terrains de jeux ou de nouvelles activités. Dans une ambiance conviviale et bienveillante, sans performance aucune, Elise et son équipe vous proposent de partager des moments sportifs et contemplatifs en nature :

  • découverte du rando-trail : une façon douce d’aborder le trail en alternant les moments de course lente et de marche en fonction du relief.
  • découverte du gravel bike : à mi chemin entre le VTT et le vélo de route, le gravel bike permet d’alterner les passages sur route bitumée et les pistes forestières et sentiers non techniques. Nos sorties sont également ouvertes aux VTT.
  • journée ou matinée nature : rando, méditation et yoga.
  • découverte de l’orientation : apprendre à lire une carte et à s’orienter pour gagner en autonomie en randonnée.
  • retraite nature : quelques jours de yoga, randonnée, running et méditation en pleine nature.
  • marche nordique: une façon dynamique de traverser les paysages provençaux.
  • randonnée dans les massifs de la région pour voir le soleil se lever ou se coucher.

Consultez les prochaines activités

Nos défis

Nos défis sont des aventures un peu plus conséquentes en termes de durée et d’effort mais qui restent abordables pour le plus grand nombre. C’est une façon d’oser ensemble aller plus loin ou plus haut, pour gagner en confiance et peut-être essayer quelque chose qu’on ne ferait pas seul.e. Nos défis ont lieu en général deux ou trois fois par an ; nous avons donc le temps de nous entrainer, de demander des conseils à Elise et son équipe et d’arriver le jour J plein d’élan et d’enthousiasme.

L’esprit reste entièrement non compétitif, et se veut prôner l’inclusivité et diversité. Si vous avez un peu peur de vous lancer, que vous vous sentez pas assez sporti.f.v.e, trop vieux ou vieilles, trop lourd.e.s ou léger.e.s, alors ces défis sont pour vous. Nous croyons fermement qu’avec un entourage porteur, nous pouvons nous découvrir des possibles. Rejoignez-nous donc !

Défis de 2024

Ecothérapie

Elise vous propose un accompagnement en écothérapie individuel ou en groupe.

Qu’est ce que l’éco-thérapie ?

C’est le nom donné un ensemble de techniques — principalement issues des thérapies cognitives et de la psychologie bouddhiste — qui visent à nous replacer dans un rapport confiant et apaisé avec nous-nême et notre environnement naturel. Ce processus nous invite à nous interroger sur notre rapport à l’espace, nos réactions et résistances pour mieux les comprendre et les défaire, et ainsi pouvoir nous ressourcer profondément dans la nature.

Trois formules d’accompagnement

  1. randonnées et retraites en groupe : Elise vous propose de découvrir toute une panoplie d’exercices pour renouer avec nos rythmes naturels et notre environnement. Ambiance découverte et exploration, aucun pré-requis nécessaire.
  2. randonnée individuelle avec Elise : accompagnement thérapeutique ciblé où nous discutons, nous interrogeons ensemble sur notre rapport à la nature pour mieux comprendre nos fonctionnements et débloquer nos croyances limitantes.
  3. suivi thérapeutique à distance : accompagnement thérapeutique à distance — sur zoom — permettant un suivi très régulier avec des exercices divers à faire à son rythme et débriefés ensuite avec Elise.

Tarifs

  • randonnées et retraites en groupe : de 40€ à 300€ suivant la durée, consultez les activités spécifiques pour avoir les détails tarifaires.
  • randonnée individuelle avec Elise : 70€ la randonnée de 60 à 75 minutes.
  • suivi thérapeutique à distance : 130€/mois (comprend des exercices, des pratiques et un débrief de 40 min/semaine avec Elise).

Lieux

Nos prestations sont proposées à :

  • Aix-en-Provence et environs
  • Luberon
  • Alpes de Haute Provence et Hautes Alpes
  • A distance (Zoom)

En savoir plus

Demandez un entretien gratuit de 20 minutes avec Elise pour cibler vos besoins et obtenir des précisions sur la méthode et les résultats souhaités.

Prochaines activités

Matinée connexion à la nature à la Sainte Victoire

07/04/2024Randonnée

Rejoignez-nous pour une demie journée de contact profond avec la nature, de quoi nous donner sérénité, joie de vivre et renouer avec notre corps.

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Défi : ascension du Mont Ventoux en vélo par les pistes

18/05/2024Gravel bike

VTT ou VAE ou gravel bike pour ce défi de printemps qui nous emmènera –tout lentement– en haut de ce sommet mythique de la région.

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Lever de soleil au Pic des Mouches

09/06/2024Randonnée

Envie de voir le soleil se lever sur la Provence ? Rejoignez-nous pour une marche simple vers le sommet de la Sainte Victoire, le Pic des Mouches !

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Retraite reconnexion à la nature dans les Ecrins

12/06/2024–16/06/2024Randonnée

Vivez 4 jours de profond ressourcement dans les espaces naturels des Ecrins en utilisant pleinement la relation corps-esprit: marche, yoga, méditation, contemplation.

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Retraite yoga nature dans le Luberon

29/08/2024–01/09/2024Randonnée

La retraite tant attendue pour faire le plein d'apaisement avant la rentrée dans un lieu magnifique niché au coeur du parc du Luberon.

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