explore nature

Nos sorties découvertes

Elles sont ouvertes à toutes les personnes actives qui désirent découvrir d’autres terrains de jeux ou de nouvelles activités. Dans une ambiance conviviale et bienveillante, sans performance aucune, Elise et son équipe vous proposent de partager des moments sportifs et contemplatifs en nature :

• découverte du rando-trail : une façon douce d’aborder le trail en alternant les moments de course lente et de marche en fonction du relief.
• découverte du gravel bike : à mi chemin entre le VTT et le vélo de route, le gravel bike permet d’alterner les passages sur route bitumée et les pistes forestières et sentiers non techniques. Nos sorties sont également ouvertes aux VTT.
• journée ou matinée nature : rando, méditation et yoga.
• découverte de l’orientation : apprendre à lire une carte et à s’orienter pour gagner en autonomie en randonnée.
• retraite nature : quelques jours de yoga, randonnée, running et méditation en pleine nature.
• marche nordique: une façon dynamique de traverser les paysages provençaux.
• randonnée dans les massifs de la région pour voir le soleil se lever ou se coucher.

Consultez les prochaines activités

Ecothérapie

Elise vous propose un accompagnement en écothérapie individuel ou en groupe.

Qu’est ce que l’éco-thérapie ?

C’est le nom donné un ensemble de techniques — principalement issues des thérapies cognitives et de la psychologie bouddhiste — qui visent à nous replacer dans un rapport confiant et apaisé avec nous-nême et notre environnement naturel. Ce processus nous invite à nous interroger sur notre rapport à l’espace, nos réactions et résistances pour mieux les comprendre et les défaire, et ainsi pouvoir nous ressourcer profondément dans la nature.

Trois formules d’accompagnement

• randonnées et retraites en groupe : Elise vous propose de découvrir toute une panoplie d’exercices pour renouer avec nos rythmes naturels et notre environnement. Ambiance découverte et exploration, aucun pré-requis nécessaire.
• randonnée individuelle avec Elise : accompagnement thérapeutique ciblé où nous discutons, nous interrogeons ensemble sur notre rapport à la nature pour mieux comprendre nos fonctionnements et débloquer nos croyances limitantes.
• suivi thérapeutique à distance : accompagnement thérapeutique à distance — sur zoom — permettant un suivi très régulier avec des exercices divers à faire à son rythme et débriefés ensuite avec Elise.

Tarifs

• randonnées et retraites en groupe : de 40€ à 300€ suivant la durée, consultez les activités spécifiques pour avoir les détails tarifaires
• randonnée individuelle avec Elise : 70€ la randonnée de 60 à 75 min
• suivi thérapeutique à distance : 130€/mois (comprend des exercices, des pratiques et un débrief de 40 min/semaine avec Elise)

Lieux

Nos prestations sont proposées à :

• Aix-en-Provence et environs
• Luberon
• Alpes de Haute Provence et Hautes Alpes
• A distance (zoom)

En savoir plus

Demandez un entretien gratuit de 20 minutes avec Elise pour cibler vos besoins et obtenir des précisions sur la méthode et les résultats souhaités.