Coaching Longévité Sportive

Pour ceux et celles qui veulent durer dans la pratique sportive et la santé. Suivi mensuel + check-in quasi quotidien. Dimension mentale intégrée.

À qui s’adresse ce coaching

Pour les sportifs amateurs engagés ou qui ont envie de l’être. Trois profils.

Traileur.se 45-65 ans qui veut durer

Trail, courtes et longues distances. Commence à voir les limites du « toujours plus ». Veut continuer à pratiquer jusqu’à 70, 80 ans.

Sportif.ve en transition après une blessure ou un break

Post-blessure ou après une pause, veut reconstruire intelligemment. Le coaching standard a déçu : trop de plans, pas assez d’écoute. Cherche un suivi intégrant la dimension mentale.

Cycliste ou cycliste-randonneur / randonneur.se au long cours

Vélo, gravel, bikepacking, itinérance à pied. La question n’est plus la perf ponctuelle mais la capacité à enchaîner sur plusieurs jours ou années. La dimension mentale et la respiration deviennent centrales.

Pour rester claire

Pas un plan d’entraînement standardisé générique généré par algorithme. Chaque accompagnement est construit pour la personne.
Pas un coaching de préparation mentale séparé de la pratique physique. Les deux sont tissés ensemble.
Pas un service de récupération de blessure médicalisé - un kiné, ostéo ou médecin du sport reste indispensable en cas de problème médical.
Pas un coaching de podium pour athlètes professionnels - d’autres préparateurs spécialisés sont plus adaptés.

Élise est la jolie voix à mes côtés qui m’accompagne, me rassure, m’aide à trouver l’espace, à reprendre confiance en mon corps et mes possibilités, m’ouvre à tous les possibles et me donne envie de nouvelles aventures !

Vanessa Brandel Adore la randonnée, les footings et le yoga 2022

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Comment ça se passe ?

Une séance mensuelle de 60 min

Visio ou présentiel Aix. Bilan du mois, projection, ajustements stratégiques.

Un tableau de bord partagé

Document collaboratif que vous remplissez (sensations, séances, doutes). Élise y répond tous les jours ou deux jours - oriente, recadre, ajuste.

Une plateforme de séances guidées

Bibliothèque de séances yoga, respiration et méditation conçues pour les sportifs — récupération, mobilité, mental avant course.

Un accès direct par messagerie

Pour les questions courtes, les doutes urgents, les ajustements ponctuels. Pas de réponse 24/7, mais un retour fiable et rapide.

Pourquoi cette approche

Sports d’endurance depuis toujours. Préparation mentale et physique. Yoga, respiration, méditation au quotidien.La longévité sportive est moins une affaire d’optimisation que d’écoute fine et d’ajustements continus.

À 55 ans, un plan d’entraînement ne suffit plus. Sommeil, récupération mentale, capacité à s’arrêter comptent autant. Ce coaching tient ces variables ensemble.

Conviction : la longévité sportive est moins une affaire d’optimisation que d’écoute fine et d’ajustements continus.

Tarifs

Forfait mensuel : 179 € / mois. Engagement minimum 3 mois · résiliable ensuite à tout moment
Forfait trimestriel (3 mois prépayés) : 483 € (161 € / mois) -10 % vs mensuel
Forfait annuel (12 mois prépayés) : 1783 € (149 € / mois) -17 % vs mensuel + 2 séances bilan offertes
Séance ponctuelle de réajustement : 110 €. Pour anciens coachés uniquement
Tarif transition pour coachés actuels : 150 € / mois jusqu’au 31 décembre 2026, puis alignement sur les nouveaux tarifs en janvier 2027.

Comment ça fonctionne

Mensuel, résiliable après le 3e mois. Forfaits prépayés non remboursables, suspendables pour blessure prolongée.

Je pensais assez bien gérer mon entraînement jusqu’à ce que je rencontre Élise. Avec bienveillance et une écoute attentive, Élise a su me proposer un programme très adapté à ma vie et mes envies, sans cesse en progression. Et j’ai vu mon niveau augmenter régulièrement sans sentir de pression. Plus qu’une coach sportive, Élise est une coach de vie, dévouée à ses athlètes sur tous les plans physique, émotionnel… Un accompagnement serein pour toujours aller de l’avant. Merci Élise !

Yael Moreau Apprécie la diversité sportive (vélo, rameur, travail de force, randonnée et yoga) 2021

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Questions fréquentes

Quel niveau sportif faut-il avoir ?

Pratique régulière et structurée avec des objectifs. Une histoire sportive est souhaitable mais les débutants trouveront aussi leur place.

Est-ce compatible avec un programme d’entraînement déjà en cours ?

Oui. Beaucoup de coachés ont déjà un plan (club, coach, appli) et viennent chercher la dimension corps-esprit que l’autre approche ne couvre pas.

Y a-t-il un suivi de courses/compétitions ?

Oui — préparation mentale, ajustements, lectures d’après-course. La compétition est intégrée quand elle compte.

Y a-t-il une aide à la plannification de l’itinérance ?

Oui - aide à la logistique, tracé de parcours, suivi et débriefing.

Et si je ne veux plus courir ?

Le coaching évolue avec la personne. Il existe de multiples formes de mouvement : randonnée, vélo, yoga intensif.

Un appel pour vérifier l'ajustement

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