Formation de respiration 20h

Pranayama et breathwork fonctionnel

Maîtrisez votre respiration pour transformer votre énergie, votre mental et vos performances

À qui s’adresse cette formation ?

Public volontairement mixte : pratiquants et professionnels. Quatre profils principaux.

Profils

  • Pratiquants yoga, méditation, sport qui sentent que la respiration est la clé qu’il leur manque.
  • Professionnels de santé (kinés respiratoires, sophrologues, ostéopathes, infirmiers) qui veulent une compétence supplémentaire au service de leurs patients.
  • Coachs sportifs et préparateurs qui veulent intégrer le travail respiratoire à leurs accompagnements - performance, récupération, gestion du stress.
  • Profs de chant, moniteurs d’apnée, plongeurs : tous ceux dont le métier touche au souffle.

Vingt heures, structurées en quatre blocs

Comprendre la respiration

Anatomie et physiologie respiratoires. Les trois fondamentaux de la respiration : biochimie (le rôle clé du CO2 et de l’oxyde nitrique), biomécanique (diaphragme et muscles respiratoires), et système nerveux (gestion du stress, concentration).

Pratiquer le pranayama

Techniques fondatrices (kriyas, bandhas, pratiques calmantes et énergisantes), la dimension énergétique et spirituelle du souffle.

Explorer le breathwork moderne

La respiration santé et la respiration performance (Oxygen Advantage). Critères pour choisir le bon outil selon la personne.

Transmettre & accompagner

Guider une séance. Lire les signaux du corps. Contre-indications et sécurité. Construire une séquence selon l’intention.

Comment ça se passe ?

Format hybride

  • 12 heures en présentiel : 1 weekend intensif à Aix-en-Provence. Pratique guidée, ajustements personnalisés, dialogue.
  • 8 heures en ligne : pré-enregistrées, à parcourir avant le présentiel. Anatomie, physiologie, contexte historique des techniques. Plateforme Podia.
  • Support pédagogique : cours complet avec toutes les techniques décrites sur la plateforme pédagogique.
  • Suivi post-formation : 30 jours d’accès au groupe d’échange et possibilité de questions à Élise.

Calendrier 2026-2027

  • 23 & 24 janvier 2027 en présentiel à Bouc Bel Air, proche Aix-Marseille (13) + parcours en ligne
  • 29 & 30 mai 2027 en présentiel à Divonne les Bains (01) + parcours en ligne (ouverture des inscriptions en janvier 2027)
  • Session automne 2027 : weekend de novembre 2027 à Aix-en-Provence ou environs + parcours en ligne

Inscriptions pour la session janvier 2027 sont désormais ouvertes

Je m’inscris

Tarif

  • Tarif particulier : 590 €
  • Early bird (4 premières places par session) : 540 €
  • Tarif pro santé / OPCO : 750 €

Paiement échelonné : 3 fois sans frais.

Financement professionnel

Cette formation est éligible aux dispositifs Qualiopi : OPCO, FIF PL, plans de formation entreprise. Les professionnels de santé peuvent souvent obtenir une prise en charge.

L’organisme de formation Elise Le Goff est certifié Qualiopi. La certification qualité a été délivrée à l’organisme de formation Elise Le Goff au titre de la catégorie d’action suivante : actions de formation

Objectifs et validation

Après la formation, vous serez capable de

  • Créer une pratique de respiration adaptée à vos besoins
  • Gérer stress, énergie et émotions grâce au souffle
  • Construire des séances structurées (calmantes ou énergisantes)
  • Intégrer le breathwork dans vos cours ou accompagnements

Modalité d’évaluation

Quiz sur apports théoriques étudiés, à faire en ligne (sur la plateforme Podia) à la fin de la formation, obtenir un score minimum de 80% de bonnes réponses.

A l’issue de la formation vous recevrez un Certificat de Coach Respiratoire 20h délivré par l’organisme de formation Elise Le Goff.

Une formation reconnue

  • 100% de réussite
  • Satisfaction globale : 5/5

FAQ

Faut-il pratiquer le yoga pour s’inscrire ?

Non. La formation est accessible sans prérequis postural. La condition est l’intérêt sincère pour la respiration et l’engagement à pratiquer entre la partie en ligne et le weekend présentiel.

Quelle est la différence avec une formation pranayama « pure » ?

Pranayama traditionnel + breathwork moderne (basé sur Oxygen Advantage). C’est ce mélange rigueur tradition / rigueur science qui fait sa spécificité.

Combien de personnes par session ?

Environ 15 personnes. Format compatible avec un suivi attentif sans être un cercle restreint.

Cette formation peut-elle se prendre en complément du yoga 200h ?

Oui. Passeport Explore : -10 % pour les diplômés 200h. Cette formation va beaucoup plus loin que le module respiration du 200h.

Prêt.e à respirer autrement ?

Vingt heures pour changer le rapport au souffle.

Les inscriptions pour la session du 23 & 24 janvier 2027 à Bouc-Bel-Air (13) sont ouvertes. Ouverture des inscriptions pour la session du 29 & 30 mai à Divonne-les-Bains (01) en janvier 2027.

S’inscrire à la session de janvier 2027

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