Marche décisive, défi de 12h de marche
Notre marche décisive vous invite à courageusement accepter le défi de passer 12 heures avec vous-même , préparé.e , soutenu.e et encadré.e par Elise.
Programme
La marche est transformatrice, elle nous tourne vers nous autant que vers le monde, nous fait trouver en nous des espaces de liberté, créativité, résilience et force. Dans la tradition de Emerson, Thoreau, Muir et plus récemment Colin O’Brady, nous vous posons le défi de marcher 12h avec vous-même le dimanche 14 mai. Pourquoi ? Parce que marcher seul.e c’est marcher vers soi même ; rencontrer ses peurs, les traverser, rencontrer ses possibilités, les embrasser. Parce que marcher seul.e apaise profondément : le mental se calme, la créativité et l’élan surgissent.
Quand je marche longtemps seule, alors les idées émergent, les possibles se dévoilent, l’élan de vie surgit dans ce mouvement lent qui va toujours de l’avant.
Elise vous préparera physiquement mais aussi psychologiquement et logistiquement à cette aventure intérieure comme géographique. On trouvera ensemble un parcours adapté à vos envies, qui peut être à la campagne, le long de la mer, en milieu urbain ou montagneux - en boucle, en ligne, avec des tours ou des détours - les possibilités sont infinies. On apprendra à s’orienter, à gérer le matériel, la nutrition et l’hydratation, les doutes, les peurs, les questionnements. On donnera une intention à notre marche - vous choisirez un rêve ou quelque chose qui vous tient à coeur et l’emporterez avec vous - il vous accompagnera et trouvera sa propre éclosion au cours de cette journée véritablement transformatrice.
Infos pratiques
- le défi est de 12h - il ne vous engage ni sur une distance, ni sur une allure. Vous êtes libre de faire toutes les pauses que vous désirez.
- la date commune à tou.te.s est le dimanche 14 mai avec un départ à 8h et une arrivée à 20h. Nous ne nous verrons pas mais serons ensemble en pensée.
- le défi est pensé pour être vécu seul.e - c’est là qu’il trouve toute sa puissance transiformatrice. Bien sûr c’est ça qui fait un peu peur et c’est aussi cela que nous allons apprivoiser. Nous vous demanderons d’avoir un téléphone avec vous mais vous inviterons à ne vous en servir qu’en cas d’urgence. Elise sera joignable toute la journée.
- qu’est ce qu’on gagne ? rien de matériel, mais une immense force psychologique et physique.
- Il est prévu quatre réunions zoom pour les participan.te.s au défi : le mardi 14 mars, le mardi 28 mars, le mardi 14 avril, le mardi 2 mai de 20h à 21h. Nous ferons connaissance, parlerons de notre motivation et nos hésitations et créerons ainsi une petite communauté de soutien. Les autres réunions seront consacrées à l’orientation ( lire une carte, tracer un parcours, utiliser le gps, se repérer ) ; au matériel et à la préparation mentale.
Accompagnement personnalisé
Elise vous accompagnera pendant deux mois, du 13 mars au 14 mai le jour du défi.
- coaching à distance quotidien : vous aurez un programme d’entrainement adapté et régulièrement ajusté our vous préparer au défi. Il prendra en compte vos contraintes, votre niveau et vos envies.
- aide à la préparation de l’itinéraire, aide à l’organisation logistique (matériel, déplacement éventuel)
- soutien inconditionnel pendant toute la durée de la préparation et le jour du défi, Elise sera disponible pour toutes vos questions.
- réunions communes de préparation sur zoom: le mardi 14 mars, le mardi 28 mars, le mardi 14 avril, le mardi 2 mai de 20h à 21h.
Tarif
180€
Le tarif inclut
- 2 mois de coaching personnalisé (préparation mentale et physique)
- 4 réunions de préparation
- l'accès à une communauté de soutien
- le soutien à distance le jour du défi
Le tarif ne comprend pas
- Le matériel
- L'adhésion annuelle de 20€ à Explore Yoga Association