Rando trail à la Sainte Victoire
Belle balade alternant marche dans les montées et terrains techniques et course lente. Parcours varié permettant la découverte de points de vue magnifiques.
Programme
Nous emprunterons des pistes et sentiers au pied de la Sainte Victoire et sur son versant sud. Après un départ tout doux pour s’échauffer, nous altelnerons marche et footing avec fluidité et en respectant un rythme collectif adapté à tou.te.s. Nous ferons des pauses et en profiterons pour intégrer quelques exercices de tonicité et mobilité.
Niveau
Cette rando-trail alternera marche et course lente ; elle ne demande pas de compétences particulières, juste une habitude de footing régulier. Le rythme sera très doux, nous alternerons marche et course lente, nous attendrons les uns les autres et effectuerons ce beau parcours sur le mode de la balade avant tout.
Matériel
- petit sac à dos qui puisse s’ajuster à votre dos
- réserve d’eau d’1 litre (camel pack, flasque ou gourde suivant vos habitudes)
- pique nique et snacks
- vêtements adaptés à la météo
- chaussures de trail running ou running avec une semelle crantée ou chaussures de marche souples dans lesquelles vous pourrez courir
- bâtons de marche si vous en avez l’habitude, aucune nécessité sur ce type de parcours cependant
- optionnel : une petite trousse de secours avec couverture de survie (Elise et les encadrants ont toujours ce matériel avec eux, ce n’est donc pas indispensable, juste une bonne habitude à prendre quand on passe du temps en nature)
Déplacement
RDV à 9h au parking Aurigon dans le massif de la Sainte Victoire. Retour prévu vers 11h30
Tarif
25€
Le tarif inclut
- L'accompagnement de votre guide, Élise
- Apprentissage de la technique de la rando-trail
- Petits points sur l'histoire et la géographie locales
Le tarif ne comprend pas
- Le transport depuis Aix ou Marseille
- Le matériel (vêtements, chaussures, sac à dos ..)
- Les encas