Retraite reconnexion à la nature dans les Ecrins
Vivez 4 jours de profond ressourcement dans les espaces naturels des Ecrins en utilisant pleinement la relation corps-esprit: marche, yoga, méditation, contemplation.
Notre retraite sera centrée sur la nature qui sera à la fois un espace de découverte par la randonnée, un espace de ressourcement grâce à des exercices méditatifs et contemplatifs, un espace de mouvement avec quelques séances de yoga. Il y aura des moments de partage, des moments de rire et de repos.
Pour qui ?
Si vous aimez passer du temps dehors, avez envie de vous ressourcer profondément, appréciez la randonnée et le yoga, désirez apprendre à méditer, tout ça dans une ambiance décontractée et joyeuse, alors cette retraite est faite pour vous. Elle vous proposera une approche corps-esprit structurée et accessible, où on pourra goûter ensemble à la douceur d’être pleinement en cohésion avec notre environnement. Il n’est pas nécessaire d’être un.e grand.e sporti.f.ve, juste d’aimer la nature et d’avoir envie d’y passer du temps. Nous serons en montagne, le dénivelé est donc conséquent, mais notre rythme de marche sera lent et comprendra des pauses. Le yoga est accessible à tou.te.s, des variations ou alternatives seront proposées pour les postures qui pourraient vous poser des difficultés.
Quelles activités allons-nous pratiquer ?
- randonnée dans une montagne protégée et grandiose : des alpages, des lacs, des univers minéraux et des vues saisissantes.
- exercices contemplatifs issus de l’écothérapie : c’est le nom donné à un ensemble de techniques — principalement issues des thérapies cognitives et de la psychologie bouddhiste — qui visent à nous replacer dans un rapport confiant et apaisé avec nous-même et notre environnement naturel. Ce processus nous invite à nous interroger sur notre rapport à l’espace, nos réactions et résistances pour mieux les comprendre et les défaire, et ainsi pouvoir nous ressourcer profondément dans la nature.
- yoga
- méditation
Lieu
Hôtel des 5 saisons dans la magnifique vallée de Freissinières au coeur du Parc National des Ecrins. Accessible par la vallée de la Durance, à 3h d’Aix-en-Provence, cette vallée reculée est entourée de sommets et regorge d’écrins de verdure surprenants et peu connus.
Martial et Camille nous accueillerons dans leur hôtel simple et merveilleusement bien placé, nous y mangerons des repas fait à partir de produits locaux et y pratiquerons le yoga dans une salle ouverte sur les alpages. Le petit déjeuner est en buffet sucré-salé avec un maximum produits locaux et/ou bio, avec également des produits sans gluten et sans lactose. Le pique nique du midi est cuisiné et le repas du soir adapté sur demande aux régimes particuliers. La connexion internet est fibrée et les chambres disposent de produits d’hygiène français et bio. Le sauna est disponible pour un supplément.
Vous dorminez en chambres de 1 à 4 personnes selon votre préférence. Les petits déjeuners et diners seront servis à l’hôtel, nous aurons un panier pique nique les midis. Le tarif pour la pension complète est de 280€ à 315€ pour le séjour suivant le type de chambre et à réserver/régler directement auprès de Camille de l’hôtel des 5 saisons (voir ci-dessous pour le contact).
Comment venir ?
- En voiture depuis Aix Marseille: autoroute direction Sisteron, Gap. Puis remonter la vallée de la Durance, passer le lac de Serre Ponçon, Embrun, Montdauphin et bifurquer ensuite vers Freissinières (avant L’Argentière La Bessée) : directions
- En train depuis Aix Marseille jusque Gare de Montdauphin-Guillestre, se faire récupérer à la gare.
- Covoiturage possible, voir lors de l’inscription.
Programme
- arrivée le mercredi 12 juin dans l’après midi ou la soirée suivant vos possibilités.
- jeudi, vendredi, samedi : après un petit déjeuner, nous irons marcher et contempler la nature environnante. Nous pique niquerons dans les alpages, en profiterons pour nous relaxer ou méditer, et pratiquerons un yoga doux en fin de journée avant un délicieux repas.
- dimanche : pratique de yoga le matin, balade, départ prévu dans le courant de l’après-midi.
- un programme plus détaillé vous sera remis lors de votre inscription, il pourra être modifié en fonction de la météo.
Quoi emmener ?
- tapis de yoga
- petit sac à dos pour la randonnée
- vêtements adaptés à une météo variable
- lampe frontale si nous décidons de marcher la nuit
- petite trousse de secours
- chaussures de randonnée ou de trail
- une liste détaillée vous sera remise à votre inscription
Paiement
Il y a deux paiements séparés à effectuer : un pour les activités, un autre pour le logement/repas.
- réglement des activités du séjour (randonnée, yoga, méditation, exercices contemplatifs) de 335€ auprès de explore training association directement sur ce site en même temps que votre inscription (voir ci-dessous).
- réservation et règlement de votre logement et repas auprès de l’hôtel des 5 saisons en contactant directement Camille et en précisant “résa pour le stage de yoga avec Elise du 12 au 16 juin” et votre type de chambre (1 à 4 personnes). Contact : [email protected], téléphone : 04 92 23 64 78. Camille vous demandera 30% d’arrhes et vous fournira les coordonnées bancaires de l’hôtel. Vous pourrez lui préciser avec qui vous désirez partager la chambre si vous avez une préférence.
- si vous rencontrez des difficultés pour vos réservations ou avez des questions relatives au déroulement du séjour, n’hésitez pas à nous contacter.
Tarif
335€
Le tarif inclut
- les randonnées accompagnées
- les exercices contemplatifs et thérapeutiques
- la méditation
- le yoga
- la bonne humeur
Le tarif ne comprend pas
- les nuits en chambre de 1 à 4 et tous les repas : de 280€ à 315€ pour le séjour
- votre matériel (tapis de yoga, équipement de Rando)
- le sauna en supplément
Inscription
Réservez votre place en deux étapes :