L’idée peut en effet paraitre saugrenue ; si comme le disent les enseignements bouddhistes et maintenant les neuro-sciences la compassion est inhérente à notre humanité, alors pourquoi doit-on s’y former ?
Mon expérience
C’est ce questionnement qui a guidé ma pratique et étude personnelle de ces dernières années. J’avais entendu auparavant, à de mulitples reprises, que la compassion nous était innée, qu’elle était la racine du bonheur, d’une relation saine à nous-même et aux autres. Pourtant, malgré mon envie d’y croire, cette idée est longtemps restée abstraite. En m’y plongeant plus intensément ces 4 dernières années, j’ai non seulement compris intellectuellement l’importance de la compassion mais j’en ai fait l’expérience dans des moments grandioses comme anondins, dans des moments de joie comme des moments de peine. Vivre, agir, penser depuis un lieu de compassion est vivre pleinement, avec ferveur, confiance, joie et amour. C’est cela que je me propose de partager avec vous, non pas uniquement sur le plan conceptuel mais sur un plan très pratique et pragmatique. J’ai donc élaboré pour cet automne une formation de 40h, intitulée compassion et méditation.
Se former comment ?
Nous verrons donc ce que veut dire compassion — est-ce la même chose que l’empathie, que l’amour, la bienveillance ? On s’interrogera de façon très intime et fine sur notre propre expérience de la compassion, on pratiquera à travers des exercices traditionnels issus du bouddhisme tibétain, des techniques élaborées par les neuro-sciences et un suivi de pratique personnalisé et quotidien. De tout cela émergera une façon d’être compatissante ouvrant toute une autre dimension à notre existence.
Cette formation a été élaborée à partir de mes propres recherches, pratiques et études. Je me suis inspirée du Cognitive Based Compassion Training mis en place par Emory University aux USA, de mes études auprès de Cortland Dahl à Tergar International et au Center for Healthy Minds, de mes très nombreuses lectures sur le sujet et surtout de ma pratique et étude auprès de Mingyur Rinpoche, ainsi que Tsoknyi Rinpoche et Sakyong Mipham Rinpoche. Le 14ème Dalai Lama nous dit :
La paix dans le monde doit se développer à partir de la paix intérieure. La paix n’est pas juste l’absence de violence. La paix est la manifestation de la compassion humaine.
Un chemin
Formons nous donc à la compassion, pour reconnaitre et réveiller en nous une puissance innée capable de rayonner sur notre monde. Je vous propose cette formation avec humilité et enthousiasme ; je suis aussi sur le chemin et ne prétend aucunement être arrivée quelque part — mais je pense comprendre un peu de son balisage et vous invite à venir l’explorer avec moi. Ensemble construisons un monde compatissant, geste après geste, mot après mot, pensée après pensée.