Formation avancée 180h

Comment évaluer la posture globale, la mobilité, l’amplitude et les limitations physiques chez nos élèves pour construire des cours ciblés ? Comment aborder des postures dites avancées et proposer une progression réfléchie et adaptée ?

Nous apprendrons les bases de la posturologie et du Global Mobility Condition, une méthode simple et efficace pour lire la posture d’un élève et évaluer ses besoins précis. Nous aborderons les bases de la mobilité fonctionnelle pour voir en quoi elle consiste un apport intéressant en yoga. La respiration sera étudiée sous son angle aussi bien physiologique que pratique. Nous étudierons le rôle des fascias et verrons comment les relâcher. Nous réviserons les principes d’alignement, nous les affinerons et apprendrons comment les instruire avec clarté. Nous aborderons les maux courants comme la lombalgie qui amène souvent les élèves au yoga.

Comment comprendre nos élèves et nous même sur le plan énergétique ? Nous étudierons quelques aspects clés de l’Ayurveda et les traduirons en termes de pratique du yoga. Comment soutenir, rassurer et accompagner nos élèves dans toutes leurs dimensions ? Nous réfléchirons ensemble à la position de l’enseignant, à l’importance de la pratique de la compassion à travers des outils concrets issus de la philosophie du yoga, de la sagesse bouddhiste et de la psychologie moderne.

Comment développer un yoga qui nous ressemble ? Quels sont les outils, les étapes et les pistes de réflexion pour développer un projet personnel autant que professionnel ? Comment enseigner un cycle thématique, des retraites, des immersions, des ateliers, des formations ? Comment trouver le croisement entre le yoga et d’autres pratiques qui nous passionnent ?

Elise vous accompagnera personnellement dans chacun de vos projets, vous aidera à les développer et à trouver ensemble des moyens habiles pour faire émerger de nouveaux possibles.

20-21 janvier 2024. Au Move Studio, 27 bis Rue du 11 Novembre, 13100 Aix-en-Provence

• Les principes et sous principes d’alignement dans les postures courantes. Cas pratiques et ajustements.
• Respiration : intervention de Vincent Prud’homme sur les aspects physiologiques et pratiques du pranayama.
• Identifier les principes non actifs dans une posture et les ajuster manuellement. Cas pratiques sur postures avancées.
• Jongler avec les principes en les intégrant à une thématique.
• Les principes d’alignement et leurs ramifications philosophiques, spirituelles et pragmatiques. Comment les intégrer dans notre quotidien ? Dans notre rôle d’enseignant.e ?

17-18 février 2024. Au Move Studio, 27 bis Rue du 11 Novembre, 13100 Aix-en-Provence

Posturologie et enseignement du yoga, introduction au Global Body Condition par Stéphane Vivinus (posturologue, ostéopathe, enseignant). Les fascias et les postures de yoga, par Anne Renaix (kinésithérapeute et professeure de yoga). Accompagné.e.s par Élise.

• Les bases de la posturologie : l’étude du sujet.
• Les bases du Global Mobility Condition (GMS) : tester la mobilité grâce à des protocoles précis, identifier les anomalies posturales et fonctionnelles et les facteurs risques de blessures.
• Intégrer l’étude du sujet et quelques aspects du GMS à notre enseignement du yoga. Cas pratiques.
• Fascias : présentation, identifications des limitations physiques. Cas pratiques.
• Respiration : révisions du système respiratoire, intégration du pranayama à la posturologie et bio-mécanique.

23-24 mars 2024. Au Move Studio, 27 bis Rue du 11 Novembre, 13100 Aix-en-Provence

Ayurveda et enseignement du yoga : les aspects clés de l’ayuveda appliqués à l’enseignement du yoga par Anne Vandewalle (enseignante de yoga spécialisée en Ayurveda). Accompagnée par Élise.

• Ayurveda et énergétique: élargir son enseignement en ajoutant une dimension énergétique subtile et pragmatique à sa pédagogie au travers d’une approche synergétique entre les sciences du Yoga et de l’Ayurveda.
• Principes fondamentaux de l’Ayurveda : acquérir une connaissance des concepts, les intégrer de manière simple, structurée et effective à son enseignement pour lui donner une dimension plus holistique.
• Comprendre, mettre en pratique et intégrer dans la construction de ses cours les principes Ayurvédiques et les dimensions énergétiques suivantes :
  • Mahabhutas & Gunas — Energétique des 5 éléments & dynamique des 3 énergies de base.
  • Doshas — Dynamique des 3 énergies vitales & constitutions individuelles.
  • Dinacharya — Energétique du rythme circadien et routines journalières.
  • Rutacharya — Dynamiques et Energétique du cycle des saisons et routines saisonnières.

13-14 avril 2024. Au Move Studio, 27 bis Rue du 11 Novembre, 13100 Aix-en-Provence.

Pédagogie et yoga : enseigner le yoga à un public avancé par Élise, cas pratiques.

• Thème: connexion et interdépendance
• Elaborer une séquence qui prend en compte les apports des modules précédents.
• Enseigner à un public avancé - module en commun avec la formation initiale
• Observer, déduire, ajuster.

25-26 mai 2024. 27 bis Rue du 11 Novembre, 13100 Aix-en-Provence

Psychologie et enseignement du yoga : l’approche contemplative, méditative et spirituelle de la pratique et de l’enseignement par Élise.

• Les différentes dimensions de la méditation : bien être et être, comprendre comment les 4 nobles vérités du Bouddha sont à la base de la transmission d’un yoga authentique.
• Comprendre les 5 énergies de sagesse des enseignements bouddhistes et les intégrer à notre rapport à nous même et nos élèves.
• Donner du feedback : soutenir, comprendre l’autre à travers les kleshas.
• La compassion: pourquoi et comment la pratiquer ?

21-23 juin 2024. À Saint-Martin-de-Castillon, village perché du Vaucluse (à 1h15 d’Aix, dans le Lubéron nord).

Mini-retraite pour apprendre comment jouer et danser avec toutes les notions abordées au cours de la formation, par nous tou.te.s sous forme de co-enseignement et co-création.

• Qu’est-ce que Lila ? Comment cela peut-il inviter un changement de perspective radical sur notre pratique, notre enseignement, notre vie ?
• Comment jouer et danser avec les notions étudiées pendant la formation ?
• Pratiques diverses, échanges, contemplations, moments dans la nature, tout cela dans la détente, la joie simple et le partage.

9 janvier 2024, 19-20h.

• Révisions : l’anatomie du mardi. 23 janvier et 19 mars de 19h à 19h45.
• Révisions : la philo du mercredi. 27 mars, 15 mai de 19h à 19h45.
• La pratique du jeudi : 25 janvier – 1, 8, 15 février – 14, 21 et 28 mars – 4, 11 et 18 avril – 16, 23 et 30 mai de 18h45 à 19h30.
• La méditation du lundi. 29 janvier, 12 février, 25 mars, 8 avril, 27 mai à 8h.
• Accès à toute la bibliothèque des replays yoga et méditation.

• Entretiens réguliers avec Élise.
• Accompagnement / coaching pour l’élaboration d’un projet personnel: hebdomadaire via fichier partagé.
• Forum et groupe Whatsapp.

Possibilité d’assister Élise lors de la formation initiale à Aix-en-Provence pour se perfectionner : 3 et 4 février, 16 et 17 mars, 1 et 2 juin.

• Règlement en 1 ou 6 fois.
• Le prix comprend les 6 modules de formation, l’intervention de spécialistes de la posturologie, de l’Ayruveda et des fascias, les séances de révisions et pratiques en distanciel, l’accès à la plateforme d’étude Podia et à toutes les ressources qui y sont disponibles (exercices, lectures, enseignements, vidéos, grilles de séance), l’accompagnement individuel régulier et structuré.
• Le prix ne comprend pas le logement et les repas de la mini retraite de juin : nous vous fournirons une liste de gites et campings à proximité pour les deux nuits et pourrons réfléchir ensemble à des repas partagés.

• Seuls les modules 1 (yoga et alignement), 2 (yoga et posturologie), 3 (yoga et ayurveda) et 5 (yoga et psychologie) sont ouverts aux inscriptions à l’unité.
• Le tarif à l’unité comprend la durée du module, soit 16h / weekend ; la documentation liée au module pour lequel vous vous êtes inscrit.e.s ; et la possibilité de payer en une ou 6 fois.
• Attention, cette inscription à l’unité ne vous donne pas accès à toutes les prestations proposées dans le cadre de la formation intégrale (voir la note plus haut).

Elise Maes Le Goff est prestataire de formation portant le numéro 93132045513 attribué par la DREETS, Direction Régionale de l’Economie, de l’Emploi, du Travail et des Solidarités. À ce titre, nos formations peuvent faire l’objet de certaines aides au financement. Demandez-nous un devis que vous pourrez adresser à votre employeur.