Formation initiale 200h

Pré-requis et type de public

Pour nous, le plus important est de loin votre curiosité et motivation. On ne vous demandera donc pas de “niveau” postural en yoga; nous acceptons toute personne qui pratique régulièrement le yoga depuis plus d’un an — toute tradition ou “style”—, qui a une connaissance des postures courantes et est capable d’en comprendre l’alignement global.

Pour toute question pédagogique, sur le contenu, l’aptitude nécessaire, ou sur le déroulement des enseignements, contactez Elise directement.

Accessibilité

Il est particulièrement important pour nous de proposer un yoga inclusif où tout le monde se sente accueilli et reconnu dans sa spécificité. Nous sommes fiers de dire que nos formations incluent des personnes de 18 à 70 ans, avec une grande variété de contextes, de genre et de possibilités physiques; c’est ce qui en fait la richesse. Il est en envisageable pour une personne à mobilité réduite ou souffrant d’un handicap psycho-moteur de rejoindre la formation; nous vous invitons à nous contacter pour voir ensemble si les conditions de déroulement de notre formation sont compatibles avec vos besoins.

Les valeurs que nous soutenons sont l’inclusivité, la diversité et la bienveillance. Vous pourrez donc compter sur nous pour vous sentir accueilli.e dans toutes vos dimensions et votre complexité humaine. Nous cherchons à voir le meilleur et les possibilités en chacun.e quels que soient votre parcours, votre âge, votre genre, vos limitations physiques éventuelles. Nous sommes une communauté variée et joyeuse, sachant prôner le collectif autant que les spécificités individuelles.

Objectifs et méthode

A la fin de la formation vous serez capable de:

• monter un cours de yoga de A à Z en tenant compte de la logique anatomique, bio-mécanique et pédagogique d’une séquence posturale.
• ajuster une posture avec efficacité et précision en tenant compte des principes d’alignements posturaux
• intégrer une thématique à un cours ou une pratique de yoga postural en la tissant dans les consignes donnés aux élèves.
• s’adresser à une grande variété de public (enfants à seniors) en tenant compte de leur spécificité.
• mener des pratiques de méditation; de respiration et de relaxation
• faire preuve de spontanéité et de créativité dans le montage d’une séquence de yoga grâce à la confiance vous aurez acquis au cours de la formation.

A la fin de la formation vous aurez acquis :

• une très solide connaissance anatomique et posturale du corps humain
• une maitrise des principes d’alignement bio mécaniques dans les postures de yoga
• une vision claire de la physiologie respiratoire et des exercices courants de pranayama
• une aisance dans la verbalisation des consignes posturales et les directions d’énergie
• une approche moderne et nuancée de la philosophie du yoga et des grandes traditions qui la compose.
• des notions administratives et juridiques clés pour la création d’un projet professionnel lié au yoga.

A la fin de la formation vous aurez développé :

• une confiance dans votre possibilité individuelle de pratiquer et proposer un yoga qui vous ressemble
• une pratique personnelle solide et inspirée
• un réseau de soutien pour votre projet personnel ou professionnel
• une sensibilité aux différents aspects du yoga (postural mais également philosophique, énergétique, méditatif)
• une créativité dans le montage des séquences de yoga

Méthode:

Chaque module de weekend est consacré à une thématique qui permet d’intégrer les multiples dimensions du yoga : alignement bio-mécanique et anatomie, respiration et mouvements d’énergie, pédagogie et philosophie. Les matins sont consacrés en général à de la pratique posturale, où nous étudions de près un alignement pour une catégorie de posture; les après midi nous affinons notre compréhension avec des ateliers pédagogiques où nous apprenons à enseigner ce que nous étudions, des moments de méditation, de relaxation et d’échanges. La pédagogie privilégiée par Elise est un va-et-vient entre l’apprentissage théorique et l’application pratique; c’est de loin l’expérience concrète qui est encouragée dans notre formation.

A chaque module est remis un document support qui contient des notes et exercices pédagogiques, ceux-ci sont également disponibles — avec des vidéos explicatives et autres informations pertinentes — sur la plateforme pédagogique en ligne.

Les séances en ligne — anatomie, philosophie, méditation et pratique posturale — sont destinées à compléter les weekends et reprennent les éléments étudiés.

Programme

Histoire et philosophie du yoga

• Le yoga moderne et ses influences
• Panorama de l’histoire et de la philosophie du yoga
• Le yoga classique de Patanjali : quelle influence aujourd’hui ?
• La Baghavad Gita, une lecture moderne.
• Le Tantra et sa place dans le yoga contemporain
• Le yoga dans la vie de tous les jours

Anatomie et biomécanique

• Les bases de l’alignement postural et le schéma optimal du corps
• Les grands principes d’alignement, les articulations et groupes musculaires principaux
• Alignement du bassin, anatomie et principes biomécaniques
• Alignement du haut du corps, anatomie de la ceinture scapulaire
• La respiration, le placement de la tête, l’équilibre avant/arrière du corps
• Récapitulatif des points clés de l’alignement

Pratique

• Les grandes catégories de postures + introduction à la méditation
• Les postures debout + méditation Shamatha
• Les équilibres sur les mains et inversions + méditation : contemplations
• Les flexions arrière + Pranayama (techniques de respiration) + méditation
• Les transitions

Pédagogie

• Le rôle de l’enseignant
• Observer, écouter, interpréter
• Décrire, énoncer, instruire
• Dégager une thématique, ajuster, modifier
• Séquencer, élaborer un cours de A à Z
• Aspects juridiques et pratiques de l’enseignement du yoga
• De nombreux documents, exercices, vidéos et le Manuel de Professeur de Yoga vous seront proposés comme supports d’étude et de pratique.

Tarif et inscription

Coût total

• 3290€ TTC
• Payable en 1 ou 10 fois.
• Ce prix comprend les modules de formation et toutes séances proposées sur zoom, le Manuel de Professeur de Yoga, et les très nombreux supports disponibles (lectures, exercices, quiz, vidéos) à tout moment dans votre espace en ligne, une enseignante disponible pour vous soutenir et vous accompagner personnellement.

Inscription

Inscrivez-vous en 3 étapes simples :

1. Remplir le formulaire d’inscription.

2. Procéder au paiement (possible de payer en 1 ou 10 fois) sur notre espace en ligne.

3. Vous recevrez ensuite votre message de bienvenue, un peu plus tard votre convention de formation qu’il faudra nous retourner signée.

Le traitement des inscriptions et des paiements est totalement informatisé. Tout dossier doit donc être complet et le paiement fait à la date de la Welcome Session de octobre 2024. Nous ne pourrons pas faire d’exception, ni procéder à des arrangements verbaux.

Aide au financement

Elise Maes Le Goff est prestataire de formation portant le numéro 93132045513 attribué par la DREETS, Direction Régionale de l’Economie, de l’Emploi, du Travail et des Solidarités. À ce titre, nos formations peuvent faire l’objet de certaines aides au financement. Demandez-nous un devis que vous pourrez adresser à votre employeur.

Formation agréée

Notre formation est agréée par la Fédération Française de Sports pour Tous, garantie de sérieux, d’engagement et de suivi.

Élise, votre professeure

Yoga

• Professeur certifiée E-RYT 500 et RYT 500 en Hatha Yoga par Yoga Alliance depuis 2012 (accréditation maximale)
• Certifiée Continuing Education Provider par Yoga Alliance
• Professeur de Vinyasa Yoga, Fédération Française de Yoga
• Professeur de Anusara Inspired Yoga
• Professeur de yoga pour enfants, Ecole Om Shree Om
• Formatrice de professeur.e de yoga depuis 2013
• En cours de formation en yoga tibétain avec Alejandro Raoul

Méditation et psychologie

• Instructrice de méditation de la pleine conscience
• Facilitatrice en sagesse bouddhiste
• Etudiante de Tsoknyi et Mingyur Rinpoche
• Traductrice d’enseignements bouddhistes dans la lignée Shambhala et à Tergar International
• Etudiante au Healthy Mind Center avec Cortland Dahl à Madison University
• Formée au CBCT (cognitive based compassion training) avec Emory University, USA
• En formation d’éco-thérapie et psychologie bouddhiste avec Caroline Brazier et Stephen MacCabe, Royaume Uni
• En formation de MMT (Mindfulness Mentoring Training) avec Joseph Goldstein, Jack Kornfield et Tara Brach, Cloud Sangha, USA

Sport

• Certifiée en physiologie du sport par University of Colorado
• Certifiée en physiologie de l’athlète féminine avec Dr Stacy Sims, AUT University, New Zealand.
• Certifiée V.O2 Distance Running Coach par Jack Daniels
• Certifiée éducatrice de loisirs sportifs (randonnée, orientation, marche nordique, vélo, trail), agrément Fédération Française Sports pour Tous.

Pédagogie

• Professeur agrégée d’anglais
• Professeur de français langue étrangère
• Professeur de littérature et civilisation française
• Professeur de littérature et civilisation américaine
• Jury de concours (professeurs des écoles, école d’avocat, concours commun polytechnique)
• Formée au mentoring par Cloud Sangha

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