Formation initiale 200h

Devenez professeur.e de yoga avec notre formation 'exploration'.

Découvrez l'essence du yoga et ses multiples bienfaits sur le physique et le mental avec une formation complète de professeur.e de yoga en personne à Aix-en-Provence.

Si vous avez une pratique régulière et informée du yoga et vous voulez l’associer à votre activité (de thérapeute, professeur des écoles, éducateur sportif, etc.), ou vous désirez faire vos premiers pas dans l'enseignement en étant accompagnés et encadrés, cette formation est pour vous.

Présentation

« Depuis plus de 10 ans je forme des professeurs de yoga. C’est à chaque fois un voyage profond, intime, passionnant et solidaire que vous entamons ensemble. J’ai formé des centaines de personnes, toutes très différentes, qui ont su trouver chacune dans cette formation leur richesse intrinsèque pour la transmettre à travers le yoga. Je suis fière de notre communauté, inclusive, diverse — sans norme de niveau ou d’âge ou de parcours. Vous serez toujours entendu.e et soutenu.e dans une approche du yoga sérieuse, excessivement structurée, complète et non dogmatique. »
—Elise

Nous proposons un espace de partage et d’expérimentation dans une ambiance à la fois studieuse et décontractée. Vous pourrez vous engager pleinement dans l’exploration du yoga — anatomie, biomécanique, philosophie, postures, méditation, pranayama, pédagogie — suivant un calendrier spécifiquement pensé pour intégrer une progression, et vous pourrez bénéficier de l’appui d’enseignant.e.s expérimenté.e.s ainsi que d’une communauté solidaire.

Les modules des weekends contiennent à chaque fois une thématique précise, déclinée sous ses aspects posturaux, bio-mécaniques, anatomiques et aussi philosophiques, historiques et pédagogiques. Les rencontres en ligne ou en replay entre les modules viennent consolider ces apports. Elise vous suit personnellement toute la durée de la formation - et souvent ensuite - pour vous soutenir dans le développement de votre projet yoga.

Les valeurs que nous soutenons sont l’inclusivité, la diversité et la bienveillance. Vous pourrez donc compter sur nous pour vous sentir accueilli dans toutes vos dimensions et votre complexité humaine. Nous cherchons à voir le meilleur et les possibiltés en chacun.e quels que soient votre parcours, votre âge, votre genre, vos limitations physiques éventuelles. Nous sommes une communauté variée et joyeuse, sachant prôner le collectif autant que les spécificités individuelles.

Une formation agréée

Notre formation est agréée par la Fédération Française de Sports pour Tous, garantie de sérieux, d’engagement et de suivi.

Accréditation de la Fédération Française de Sports pour Tous

Weekends en présentiel à Aix-en-Provence

Une progression structurée et un accompagnement encadré sur 9 mois, d’octobre à juin:

  • 8 modules en présentiel à Aix-en-Provence centre.
  • Tout un univers de micro-learning disponible dans notre espace en ligne pour accompagner chaque module: vidéos, exercices, lectures, contemplations et méditations.
  • 20 cours de yoga en ligne à faire en live ou en différé.
  • 10 séances de philo et d’anatomie en ligne à suivre en live ou en différé.
  • 20 séances de méditation en live ou en différé.
  • Des entretiens personnalisés avec votre formatrice et un forum pour interagir.
  • Une communauté solidaire toujours présente pour répondre à vos questions.

Programme

Histoire et philosophie du yoga

  • Le yoga moderne et ses influences
  • Panorama de l’histoire et de la philosophie du yoga
  • Le yoga classique de Patanjali : quelle influence aujourd’hui ?
  • La Baghavad Gita, une lecture moderne.
  • Le Tantra et sa place dans le yoga contemporain
  • Le yoga dans la vie de tous les jours

Anatomie et biomécanique

  • Les bases de l’alignement postural et le schéma optimal du corps
  • Les grands principes d’alignement, les articulations et groupes musculaires principaux
  • Alignement du bassin, anatomie et principes biomécaniques
  • Alignement du haut du corps, anatomie de la ceinture scapulaire
  • La respiration, le placement de la tête, l’équilibre avant/arrière du corps
  • Récapitulatif des points clés de l’alignement

Pratique

  • Les grandes catégories de postures + introduction à la méditation
  • Les postures debout + méditation Shamatha
  • Les équilibres sur les mains et inversions + méditation : contemplations
  • Les flexions arrière + Pranayama (techniques de respiration) + méditation
  • Les transitions

Pédagogie

  • Le rôle de l’enseignant
  • Observer, écouter, interpréter
  • Décrire, énoncer, instruire
  • Dégager une thématique, ajuster, modifier
  • Séquencer, élaborer un cours de A à Z
  • Aspects juridiques et pratiques de l’enseignement du yoga
  • De nombreux documents, exercices, vidéos et le Manuel de Professeur de Yoga vous seront proposés comme supports d’étude et de pratique.

La pratique du yoga a pris son réel sens de l'union, de l'ouverture à soi-même et à tout ce qui nous entoure. Dans la douceur. La force tranquille. Pacifique. Pas de performance. Pas de compétition. Pas de jugement. Juste de la lumière. Une autre aventure se profile : celle de le partager, le transmettre. À mes marques…je suis prête!! Merci Élise pour ton immense bienveillance, ta gentillesse et ta générosité

Bambou Makaroff Pratique le yoga ashtanga depuis longtemps et désire se lancer dans l'enseignement 2022

Certification

A l’issue de la formation vous recevrez un Certificat de Professeur.e de Yoga. En France aucune formation de professeur de yoga n’a de reconnaissance « officielle », le yoga n’étant pas un sport, la profession de professeur de yoga n’est pas règlementée. Il n’existe donc aucune affiliation reconnue avec le gouvernement français. Votre certificat de Professeur de Yoga Explore Training vous permettra d’enseigner le yoga en France et à l’étranger, sauf dans les lieux (salles de fitness par exemple) qui demandent une carte professionnelle c’est à dire un brevet d’état d’éducateur sportif ou CQP.

Explore Yoga Training est agrée par la Fédération Française Sports pour Tous ; le côut de la formation comprend votre adhésion à la FFSPT. Vous serez donc licencié.e.s de cette fédération dont nous partageons les valeurs d’accessibilité et la rigueur pédagogique — cette licence vous donnera un accès privilégié à des formations, des événéments, et une assurance et une garantie de sérieux et professionalisme.

Explore Training est accrédité Yoga Alliance RYS 200. Attention, vous pouvez accéder l’accréditation RYT 200 auprès de yoga alliance uniquement si vous avez complété les deux cycles de formation (initiale et avancée).

Conditions pour obtenir la certification
  • Avoir été présent.e lors des modules enseignés les weekends
  • Justifier 120 heures de pratique personnelle et 10 heures d’enseignement pendant l’année de formation (ces aspects sont structurés par vos enseignant.e.s)
  • Présenter un cours de 40 minutes comprenant les éléments clés présentés pendant la formation lors du dernier module
  • Obtenir un score minimum au test écrit (évaluation des connaissances en ligne).

Pré-requis

Dans l’idéal vous pratiquez le yoga depuis deux ans au moins, vous connaissez les postures courantes et êtes capables de décrire leur alignement optimal, vous êtes à l’aise dans la plupart de ces postures ou savez les adapter à vos éventuelles limitations physiques, vous avez même déjà peut être une expérience de l’enseignement du yoga.

Si vous n’avez pas ces requis, soyez conscient.e que la formation vous demandera un investissement personnel conséquent pour être pleinement bénéfique. Il vous faudra beaucoup pratiquer entre les modules et compléter vos lacunes. Nous demandons avant toute chose de la curiosité, de la motivation et de l’enthousiasme, ce n’est pour nous jamais une histoire de « niveau ». Dans le doute, nous vous invitons à nous contacter pour que nous puissions avec vous évaluer vos acquis.

Pour toute question pédagogique, contenu, aptitude ou sur le déroulement des enseignements, contactez Elise directement.

La formation d'Elise est un merveilleux voyage vers soi. Bienveillance, énergie, challenge, écoute, professionnalisme, ….voilà comment je pourrais définir ce qui se dégage de cette formation. Elise est une formatrice exceptionnelle et ses qualités humaines permettent à chacun d'avancer en confiance dans la voie de l'enseignement du Yoga . Un immense merci Elise pour cette année passée ensemble.

Audrey Olivero Déja danseuse, a eu envie d'enrichir ses propositions et sa pratique 2022

Calendrier 2024-2025

Calendrier de la formation 2024-2025

Welcome session sur Zoom

  • Mardi 1octobre 2024, 19h–20h (également disponible en replay)

En présence

Les weekends de formation: en présentiel à Aix-en-Provence centre ville à Move, le Studio

Modules
  • Module 1 : 12 et 13 octobre 2024
  • Module 2 : 7 et 8 décembre 2024
  • Module 3 : 11 et 12 janvier 2025
  • Module 4 : 1 et 2 février 2025
  • Module 5 : 8 et 9 mars 2025
  • Module 6 : 29 et 30 mars 2025
  • Module 7 : 17 et 18 mai 2025
  • Evaluation et célébration : 14 et 15 juin 2025
Lieu et horaires des weekends
  • Samedi, 11h–18h
  • Dimanche, 9h-16h
  • Lieu à confirmer courant printemps: l’ensemble devrait avoir lieu à Le Move Studio (studio du haut - 27 bis rue du 11 Novembre) au centre ville d’Aix-en-Provence

Votre présence est nécessaire lors des modules. Nous abordons une thématique différente à chaque weekend. Elle est étudiée sous différents angles : anatomique et bio mécanique, posturale, philosophique et historique. Nous accordons des moments à du travail et partage en petits groupes pour créer soutien et solidarité. Un temps est prévu pour le repas du midi, partagé ou non suivant vos envies.

Les horaires et le lieu sont prévus pour que des personnes venant de loin puissent effectuer leur trajet le samedi matin et repartir le dimanche soir. Il y a de très nombreuses possibilités de logement à Aix, la gare TGV et l’aéroport sont accessibles très facilement par bus. Nous avons un partenariat avec Aparthotel Adagio Aix-en-Provence Centre pour 15% de remise sur votre séjour.

Nous organisons souvent des apéros ou repas lors des weekends pour pouvoir encore approfondir nos échanges et passer du temps ensemble hors du tapis. Ces moments sont bien entendu facultatifs, les ami.e.s, conjoint.e.s sont les bienvenu.e.s.

En ligne

Au choix suivant vos disponibilités : en live sur zoom aux dates annoncées ou en différé en écoutant les enregistrements disponibles sur notre plateforme.

Les lundis de méditation sur zoom (8h)

Séance de 20 min de méditation et pranayama sur zoom, facultative mais vivement conseillée.

  • 14 et 28 octobre 2024
  • 2 et 9 décembre 2024
  • 13 et 27 janvier 2025
  • 3, 17 et 31 mars 2025
  • 28 avril 2025
  • 12 et 26 mai 2025
Les mardis d’anatomie sur Zoom (19h à 19h45)
  • mardi 15 octobre 2024 : les principaux os du corps / le diaphragme / les points de repères anatomiques pour les postures
  • mardi 3 décembre 2024 : les principaux muscles du corps / les principes de l’étirement
  • mardi 21 janvier 2025 : la ceinture scapulaire
  • mardi 4 mars 2025 : le bassin et la colonne

Présence facultative mais vivement conseillée, les séances du mardi seront disponibles en enregistrement.

Les mercredis de philo sur Zoom (19h à 19h45)
  • mercredi 30 octobre 2024 : les fondements philosophiques du yoga
  • mercredi 11 décembre 2024 : la figure de Shiva Nataraja ou le seigneur du yoga
  • mercredi 15 janvier 2025 : le yoga classique de Patanjali
  • mercredi 12 mars 2025 : la Bhagavad Gita et le yoga de l’action juste
  • mercredi 14 mai 2024 : le tantra et le corps subtile

Présence facultative mais vivement conseillée, les séances du mercredi seront disponibles en enregistrement.

Les jeudis de pratique sur Zoom (18h45–19h30)
  • 26 septembre 2024
  • 3, 10 et 17 octobre 2024
  • pas de cours en novembre 2024
  • 5, 12, 19 décembre 2024
  • 9, 16, 23 et 30 janvier 2025
  • 6 et 27 février 2025
  • 6, 13, 3 et 27 mars 2025
  • 3 et 24 avril 2025
  • 15 et 22 mai 2025

Présence facultative mais encouragée. Les cours sont tout niveau et dispensé par Elise ou un.e autre enseignant.e de la communauté explore training. Ils permettent de revoir les notions étudiées et d’avoir des exemples concrets des possibilités pédagogiques proposées. Ils sont ouverts à tou.te.s les participant.e.s de la formation (inclus dans le coût total de la formation) et aux personnes extérieures également (10€/cours).

Entretien individuel

20 minutes à programmer ensemble et un forum toujours disponible pour y laisser vos questions.

Infos pratiques et tarifs

Durée

La formation se déroule de septembre à juin. Elle est organisée et gérée administrativement par le Centre de Formation Explore Training. Sa durée est fixée à approximativement 270 heures :

  • 8 modules : 90h
  • séances en ligne : 48h
  • travail personnel : 136h
  • 10h de pratique posturale par module (soit environ 2,5h/semaine)
  • 4h de méditation par module (soit environ 3 x 20min/semaine)
  • 3h d’études par module

Coût total

  • 3290€ TTC (TVA 20%)
  • Payable en 1 ou 10 fois.
  • Ce prix comprend les modules de formation et toutes séances proposées sur zoom, le Manuel de Professeur de Yoga, et les très nombreux supports disponibles (lectures, exercices, quiz, vidéos) à tout moment dans votre espace en ligne, une enseignante disponible pour vous soutenir et vous accompagner personnellement.

Aide au financement

Elise Maes Le Goff est prestataire de formation portant le numéro 93132045513 attribué par la DREETS, Direction Régionale de l’Economie, de l’Emploi, du Travail et des Solidarités. À ce titre, nos formations peuvent faire l’objet de certaines aides au financement. Demandez-nous un devis que vous pourrez adresser à votre employeur.

Type de yoga enseigné

L’approche générale est celle du yoga dynamique ou vinyasa yoga, mais les points abordés s’appliquent à d’autres types de hatha yoga. La formation n’est uniquement accès sur la pratique posturale: il y aura certes des temps de pratique mais aussi exercices, enseignements, temps de partage.

Formation agréée

Notre formation est agréée par la Fédération Française de Sports pour Tous, garantie de sérieux, d’engagement et de suivi.

Accréditation de la Fédération Française de Sports pour Tous

Inscription

Inscrivez-vous en 3 étapes simples :

  1. Remplir le formulaire d’inscription.

  2. Procéder au paiement (possible de payer en 1 ou 10 fois) sur notre espace en ligne.

  3. Vous recevrez ensuite votre message de bienvenue, un peu plus tard votre convention de formation qu’il faudra nous retourner signée.

Le traitement des inscriptions et des paiements est totalement informatisé. Tout dossier doit donc être complet et le paiement fait à la date de la Welcome Session de octobre 2024. Nous ne pourrons pas faire d’exception, ni procéder à des arrangements verbaux.

Élise, votre professeure

Yoga

  • Professeur certifiée E-RYT 500 et RYT 500 en Hatha Yoga par Yoga Alliance depuis 2012 (accréditation maximale)
  • Certifiée Continuing Education Provider par Yoga Alliance
  • Professeur de Vinyasa Yoga, Fédération Française de Yoga
  • Professeur de Anusara Inspired Yoga
  • Professeur de yoga pour enfants, Ecole Om Shree Om
  • Formatrice de professeur.e de yoga depuis 2013
  • En cours de formation en yoga tibétain avec Alejandro Raoul

Méditation et psychologie

  • Instructrice de méditation de la pleine conscience
  • Facilitatrice en sagesse bouddhiste
  • Etudiante de Tsoknyi et Mingyur Rinpoche
  • Traductrice d’enseignements bouddhistes dans la lignée Shambhala et à Tergar International
  • Etudiante au Healthy Mind Center avec Cortland Dahl à Madison University
  • Formée au CBCT (cognitive based compassion training) avec Emory University, USA
  • En formation d’éco-thérapie et psychologie bouddhiste avec Caroline Brazier et Stephen MacCabe, Royaume Uni
  • En formation de MMT (Mindfulness Mentoring Training) avec Joseph Goldstein, Jack Kornfield et Tara Brach, Cloud Sangha, USA

Sport

  • Certifiée en physiologie du sport par University of Colorado
  • Certifiée en physiologie de l’athlète féminine avec Dr Stacy Sims, AUT University, New Zealand.
  • Certifiée V.O2 Distance Running Coach par Jack Daniels
  • Certifiée éducatrice de loisirs sportifs (randonnée, orientation, marche nordique, vélo, trail), agrément Fédération Française Sports pour Tous.

Pédagogie

  • Professeur agrégée d’anglais
  • Professeur de français langue étrangère
  • Professeur de littérature et civilisation française
  • Professeur de littérature et civilisation américaine
  • Jury de concours (professeurs des écoles, école d’avocat, concours commun polytechnique)
  • Formée au mentoring par Cloud Sangha

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