Explore Yoga Training
Aix-en-Provence • D'octobre à juin
Plongez dans un yoga révélateur de possibles.
Huit modules d’octobre à juin. Formation modulaire et hybride pour devenir professeur de yoga — ou aller au bout d’une pratique sérieuse.
Rentrée octobre 2026 · Inscriptions ouvertes
S’inscrire à la formation complète Programme complet 2026-27 (PDF)
Conçue pour ceux qui prennent leur pratique au sérieux et veulent aller plus loin. Quatre profils s’y reconnaissent.
Pour transmettre — reconversion totale ou complément d’activité. Posture, anatomie, philosophie, pédagogie, mise en situation réelle. Certification + Qualiopi.
Pour ceux qui pratiquent depuis longtemps et veulent comprendre ce qu’ils font. Immersion personnelle, effets durables sur la présence et la justesse posturale.
Pour les pros en transition. Le format hybride (9 mois) permet de continuer son activité. OPCO / Education Nationale peuvent couvrir tout ou une partie du coût.
Pour celles et ceux — souvent 50-65 ans — qui sentent qu’un cycle se termine. Formation sans condescendance, sans format « yoga senior ». Exigence pleine, adaptations quand c’est nécessaire.
Des doutes sur votre capacité à suivre la formation ? Contactez Elise, elle répondra à toutes vos questions.
Les personnes en situation de handicap peuvent, sous certaines conditions, intégrer la formation. Nous vous invitons à prendre contact avec Elise Maes Le Goff, référente handicap, afin d’évaluer ensemble l’adéquation entre vos besoins et les modalités de la formation, et, si nécessaire, vous orienter vers des solutions adaptées.
Chaque module est un weekend intensif + des séances en ligne, centrés sur une intention pédagogique. Les modules s’enchaînent mais peuvent se prendre à la carte (490 €).
Programme complet 2026-27 (PDF)
Fondations du Vinyasa. Salutation au soleil décortiquée et ses variations. Alignements essentiels, appuis et stabilité intérieure. Anatomie des os, du diaphragme et des repères anatomiques fondamentaux. Fondements du yoga historique. Méditation de l’ancrage et présence au souffle.
Postures debout et d’équilibres. Ligne médiane, énergies musculaire et organique, progressions et régressions. Construction de séquences évolutives. Anatomie des grands groupes musculaires appliquée au yoga. Introduction au tantra et à la notion de Spanda. Méditation de l’attention et de la présence.
Flexions et équilibres sur les mains. Relation bassin-colonne, spirales interne et externe, équilibre entre fermeté et aisance. Anatomie du bassin et du fémur. Introduction au yoga classique de Patanjali. Pratiques méditatives de concentration et d’ouverture de l’attention.
Respiration au cœur du mouvement. Bases du pranayama et du breathwork, liens entre souffle, posture et état intérieur. Anatomie de l’appareil respiratoire et physiologie du souffle. Exploration des vayus du corps subtil et du yoga tibétain. Méditations guidées autour de la respiration et de la visualisation.
Backbends et ouverture progressive. Alignement de la colonne et des épaules, ajustements verbaux et manuels, variations adaptées. Anatomie de la ceinture scapulaire. Découverte de la Bhagavad Gita et du yoga de l’action juste. Respiration yogique et initiation à la méditation Vipassana.
Inversions progressives et sécurisées. Ligne médiane, stabilité de la colonne et ajustements actifs. Anatomie de la colonne vertébrale et compréhension de ses mécanismes de soutien. Introduction au tantra. Respirations calmantes et méditation de la bienveillance (Metta).
Création de flows fluides, créatifs et évolutifs. Mobilité, transitions et rythme au service d’une pratique vivante. Introduction au système nerveux et à son rôle dans le mouvement et la régulation. Exploration du corps subtil. Respirations activantes et méditations sensorielles.
Yoga accessible et évolutif pour tous les publics. Utilisation des accessoires, adaptations pour seniors, sportifs et personnes à mobilité réduite, progression vers des postures plus avancées. Anatomie de la mobilité et de la congruence articulaire. Exploration de la nature de Bouddha et d’une vision du possible. Méditations et pratiques respiratoires simplifiées, adaptées aux besoins de chacun.
On m'avait dit qu' Elise était quelqu'un de de très bien. Mais non!!!! … Elle est juste incroyablement merveilleuse. Pratiquer à ses côtés, c'est se sentir grande, forte et surtout confiante! Un regard doux, un accompagnement bienveillant, des paroles justes, un puits sans fond de connaissances en yoga, un champ d' expériences illimité … auxquels se mêlent une profonde authenticité ainsi qu une grande humilité. Bref, une formation qui fait sens et qui résonne pour tous les amoureux du yoga. Merci la vie pour cette jolie rencontre déposée tel un cadeau sur le bord de mon chemin…
Chaque module — y compris ceux pris à la carte — couvre les cinq dimensions suivantes. Pas en option. Pas en bonus. Comme un seul système.
Vinyasa précis et adaptable. Ajustements personnalisés, travail sur les variations selon les corps. ~12h par module.
Approche fonctionnelle. Ce qui sert à comprendre les corps qu’on a en face. Liens systématiques entre anatomie étudiée et pratique du module.
Yoga Sutras, Bhagavad-Gîtâ, Tantra, sagesse bouddhiste sans dogmatisme. Concepts clés (yamas, niyamas, kleshas, karma yoga, sat chit ananda, nature de bouddha) appliqués à la pratique contemporaine.
Sessions guidées dans chaque module. Respiration comme support de la posture et comme pratique autonome. Pranayama et breathwork santé introduits progressivement.
Comment voir un corps, ajuster sans imposer, construire une séance, parler. Tissée tout au long des modules - pas concentrée à la fin.
Calendrier détaillé 2026-27 (PDF)
200h sur 9 mois : 8 modules de 24h (12h présentiel + 4,5h séances en ligne + 3,5h travail en autonomie guidée + 4h de mise en situation), 2h de module business + 6h évaluation finale)
Paiement échelonné : possibilité de paiement en plusieurs fois sans frais
L’organisme de formation Elise Le Goff (93132045513) est certifié Qualiopi. À ce titre, nos formations peuvent faire l’objet de certaines aides au financement :
Un appel d’orientation gratuit permet de cartographier le bon dispositif en 20 minutes.
La certification qualité a été délivrée à l’organisme de formation Elise Le Goff au titre de la catégorie d’action suivante : « actions de formation ».
Une formation de grande qualité, Élise nous apporte beaucoup sur le plan de la théorie comme de la pratique du yoga. Une expérience humaine que je recommande quelque soit son projet. Merci.
Non. Un tiers des stagiaires ne projettent pas d’enseigner. La formation se vit pleinement dans les deux cas. L’évaluation finale comprend une partie pratique où les stagiaires doivent proposer une séance.
3 à 5 heures par semaine entre les modules. Pratique, méditation, lectures, carnet. Investissement réel — c’est ce qui distingue une formation sérieuse.
La question n’est pas le volume récent mais la maturité du regard sur sa pratique. Un appel d’orientation permet de trancher.
Élise enseigne tous les piliers. Respiration, méditation et philosophie intégrées dans chaque module. Promo de 9-12 personnes, vrai suivi individuel. Vingt-cinq ans d’expérience transversale.
Chaque stagiaire propose un cours à ses pairs et doit également réaliser un bilan de connaissances à l’écrit.
Modules avancés (en construction), mentoring pour lancer son activité, retraites, immersion méditation. Passeport Explore : -10 % formations, -15 % retraites.
Un appel d’orientation gratuit pour vérifier que la formation correspond à votre intention, votre niveau, votre moment de vie.
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Achetez la formation 200h ou un module à l’unité sur notre plateforme pédagogique Podia et vous aurez directement accès à des ressouces pré-formations sélectionnées pour vous.
