Cours, masterclasses et retraites de yoga

Cours en ligne de vinyasa yoga

Le jeudi de 18h45 à 19h30

45 minutes de pratique à faire à tout moment pour installer une pratique de yoga efficace et simple dans nos vies bien remplies. Ces cours sur Zoom sont tout niveau : les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s.

Tarifs

• 60€ pour tous les cours de yoga de l’automne 2023 et accès aux replays à tout moment :

  Achetez l’abonnement automne

• Ou 9€/cours par cours :

  Achetez un cours à l’unité

Comment participer

Après votre paiement, il suffit de vous connecter à Zoom à 18h45 selon le calendrier ci-dessous :

• 28 septembre 2023
• 5, 12 et 19 octobre 2023
• 9, 16 et 23 novembre 2023

À propos du Vinyasa Yoga

Le vinyasa yoga est une des nombreuses formes de hatha yoga (yoga postural) qui s’est developpé depuis le milieu du 20ème siècle. Il trouve ses racines en Inde et a bénéficié de l’apport de toute une variété de disciplines physiques occidentales, qui en font un yoga adapté à nos vies modernes, très créatif et accessible au plus grand nombre.

Élise aime l’enseigner dans un esprit de découverte et de jeu, elle vous propose des séquences inventives et structurées selon une progression anatomique sûre et réfléchie. Nos cours comprennent généralement un thème, qui est illustré par les postures et les principes d’alignement, et a aussi des ramifications hors du tapis de yoga, dans notre vie de tous les jours.

Masterclasses de yoga à Grenoble

3 masterclasses qui présenteront les principes d’alignement essentiels à toute pratique de yoga posturale

• Date : Samedi 2 et dimanche 3 décembre
• Lieu : Happy Shala, 6 Rue Voltaire à Grenoble
• Horaires : samedi : 9h30 à 12h30 et 14h à 17h et dimanche : 10h00 à 13h00
• Tarifs : inscription les trois ateliers (conseillé) : 115€ le pack / prix par atelier à l’unité : 45€
• Paiement : par virement bancaire (RIB envoyé par mail à la réception de votre demande d’inscription)
• Inscription : par mail à [email protected]
• Conditions d’annulation : remboursement total jusqu’à 10 jours avant, puis ensuite retenue de 20€

Description

Thème : « ressentir, rassembler, ouvrir », trois principes d’alignement à déployer dans nos postures et dans la vie.

• 3 ateliers découvertes accessibles à tou.te.s (participer aux trois ateliers est conseillé afin d’avoir une approche globale et solide de la pratique sur et hors du tapis — mais participer à un ou deux ateliers est également possible).

Ressentir : samedi matin 3h

• Comprendre comment la respiration, les fondations et la présence au corps donnent une fondation essentielle à nos postures et peuvent se transposer dans nos vies pour plus d’ancrage et de fluidité.
• Nous aborderons le ressenti à travers une pratique que nous déclinerons sous plusieurs angles pour nous familiariser avec la séquence et raffiner notre qualité de présence.
• Nous inclurons de la méditation, de la respiration et des précisions bio mécaniques pour une expérience globale dans une ambiance joyeuse et détendue.

Rassembler : samedi après midi 3h

• Comprendre l’engagement musculaire et énergétique dans les asanas et les transitions entre les postures : quelle est le rôle de la ligne médiane, en quoi l’alignement des épaules et du bassin va contribuer à l’expression posturale et énergétique?
• Nous travaillerons les notions de force et fluidité, stabilité et douceur à travers une pratique adaptable à tou.te.s que nous revisiterons plusieurs fois pour plus d’aisance.
• Nous inclurons de la méditation et respiration ainsi que de très nombreuses indications bio mécaniques pour rendre accessible le principe de « rassembler » et vous permettre de le réutiliser ensuite sur et hors du tapis.

Ouvrir : dimanche matin 3h

• Comprendre comment mettre l’alignement postural et les indications techniques au service d’une pleine expression de la posture et voir quelles en sont les ramifications dans nos vies.
• Cet atelier sera proposé comme un espace de co-création — enseigné en tandem par Catherine et Elise — une façon d’illustrer que le yoga est aussi l’ouverture à l’autre, l’ouverture à un espace de jeu commun et à des possibles insoupçonnés.

Niveau

Elise tient à ce que le yoga proposé soit inclusif et accessible; il n’y a donc jamais de jugement, ni d’histoire de niveau ou de performance dans ses propositions mais un espace de découverte commun et sain ; un espace de rencontre avec soi et les autres, un espace de potentiel à explorer. Tout le monde est donc inconditionnellement le.a bienvenu.e.