Cours, masterclasses et retraites de yoga

Du yoga enjoué, adapté et créatif

Nos cours en ligne, masterclasses et retraites sont l'occasion d'approfondir et raffiner votre pratique du yoga dans un cadre bienveillant et chaleureux.

Elaborés avec expertise, nos cours et retraites à Aix-en-Provence et ailleurs vous proposent une transmission informée et moderne d'un yoga vécu dans toutes ses dimensions.

Cours en ligne de vinyasa yoga

Le jeudi de 18h45 à 19h30

45 minutes de pratique à faire à tout moment pour installer une pratique de yoga efficace et simple dans nos vies bien remplies. Ces cours sur Zoom sont tout niveau : les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s.

Tarifs

Comment participer

Après votre paiement, il suffit de vous connecter à Zoom à 18h45 selon le calendrier ci-dessous :

  • 28 septembre 2023
  • 5, 12 et 19 octobre 2023
  • 9, 16 et 23 novembre 2023

À propos du Vinyasa Yoga

Le vinyasa yoga est une des nombreuses formes de hatha yoga (yoga postural) qui s’est developpé depuis le milieu du 20ème siècle. Il trouve ses racines en Inde et a bénéficié de l’apport de toute une variété de disciplines physiques occidentales, qui en font un yoga adapté à nos vies modernes, très créatif et accessible au plus grand nombre.

Élise aime l’enseigner dans un esprit de découverte et de jeu, elle vous propose des séquences inventives et structurées selon une progression anatomique sûre et réfléchie. Nos cours comprennent généralement un thème, qui est illustré par les postures et les principes d’alignement, et a aussi des ramifications hors du tapis de yoga, dans notre vie de tous les jours.

Masterclasses de yoga à Aix en Provence

Nos masterclasses sont des cours de yoga plus longs, ouverts à tou.te.s, nous permettant d’approfondir une thématique à travers les postures, la respiration et la méditation.

Yoga Flow avec Elise

Les masterclass ont lieu un samedi par mois à Aix en Provence, en partenariat avec Move, Le Studio, à partir de septembre 2023 :

  • Samedi 9 septembre 2023: entrer dans le flow —les bases du vinyasa: comprendre les fondations du mouvement
  • Samedi 7 octobre 2023 : flow et mobilité — intégrer la mobilité fonctionnelle au yoga pour travailler l’amplitude articulaire
  • Samedi 11 novembre 2023: flow and fly — cultiver élan et équilibre
  • Samedi 9 décembre 2023: flow et lâcher prise — comprendre le lien entre mouvement et détente du corps et du mental

Aucune expérience du yoga est nécessaire, des variations seront proposées pour les postures dites « avancées ». La masterclass inclut également des moments de méditation, de relaxation et une pause chocolat.

  • Tarif : 40€.
  • Lieu : Move, le Studio, 27 bis rue du 11 Novembre au centre ville d’Aix-en-Provence.
  • Horaires : 11h à 13h30 avec une pause chocolat
  • Inscription : directement sur le site de Move, Le Studio (inscriptions ouvertes)
  • Matériel : tapis et accessoires en quantité limitée disponibles sur place.

Masterclasses de yoga à Grenoble

3 masterclasses qui présenteront les principes d’alignement essentiels à toute pratique de yoga posturale

  • Date : Samedi 2 et dimanche 3 décembre
  • Lieu : Happy Shala, 6 Rue Voltaire à Grenoble
  • Horaires : samedi : 9h30 à 12h30 et 14h à 17h et dimanche : 10h00 à 13h00
  • Tarifs : inscription les trois ateliers (conseillé) : 115€ le pack / prix par atelier à l’unité : 45€
  • Paiement : par virement bancaire (RIB envoyé par mail à la réception de votre demande d’inscription)
  • Inscription : par mail à [email protected]
  • Conditions d’annulation : remboursement total jusqu’à 10 jours avant, puis ensuite retenue de 20€

Description

Thème : « ressentir, rassembler, ouvrir », trois principes d’alignement à déployer dans nos postures et dans la vie.

  • 3 ateliers découvertes accessibles à tou.te.s (participer aux trois ateliers est conseillé afin d’avoir une approche globale et solide de la pratique sur et hors du tapis — mais participer à un ou deux ateliers est également possible).

Ressentir : samedi matin 3h

  • Comprendre comment la respiration, les fondations et la présence au corps donnent une fondation essentielle à nos postures et peuvent se transposer dans nos vies pour plus d’ancrage et de fluidité.
  • Nous aborderons le ressenti à travers une pratique que nous déclinerons sous plusieurs angles pour nous familiariser avec la séquence et raffiner notre qualité de présence.
  • Nous inclurons de la méditation, de la respiration et des précisions bio mécaniques pour une expérience globale dans une ambiance joyeuse et détendue.

Rassembler : samedi après midi 3h

  • Comprendre l’engagement musculaire et énergétique dans les asanas et les transitions entre les postures : quelle est le rôle de la ligne médiane, en quoi l’alignement des épaules et du bassin va contribuer à l’expression posturale et énergétique?
  • Nous travaillerons les notions de force et fluidité, stabilité et douceur à travers une pratique adaptable à tou.te.s que nous revisiterons plusieurs fois pour plus d’aisance.
  • Nous inclurons de la méditation et respiration ainsi que de très nombreuses indications bio mécaniques pour rendre accessible le principe de « rassembler » et vous permettre de le réutiliser ensuite sur et hors du tapis.

Ouvrir : dimanche matin 3h

  • Comprendre comment mettre l’alignement postural et les indications techniques au service d’une pleine expression de la posture et voir quelles en sont les ramifications dans nos vies.
  • Cet atelier sera proposé comme un espace de co-création — enseigné en tandem par Catherine et Elise — une façon d’illustrer que le yoga est aussi l’ouverture à l’autre, l’ouverture à un espace de jeu commun et à des possibles insoupçonnés.

Niveau

Elise tient à ce que le yoga proposé soit inclusif et accessible; il n’y a donc jamais de jugement, ni d’histoire de niveau ou de performance dans ses propositions mais un espace de découverte commun et sain ; un espace de rencontre avec soi et les autres, un espace de potentiel à explorer. Tout le monde est donc inconditionnellement le.a bienvenu.e.

Les cours avec Elise sont toujours des moments de plaisir. On y apprend des points d'alignement très précis et elle nous emmène dans des flow très bien structurés. On en sort légère et avec le sourire.

Simone Camion Pratique le yoga depuis 2 ans 2022

Weekends et retraites de yoga

Elise vous propose aussi des weekends et retraites qui mélangent adroitement la pratique du yoga, la méditation, et des moments dans la nature.

A venir en 2024

  • Retraite yoga et nature en Haute Provence - du 24 au 28 avril 2024 (lieu et dates à confirmer)
  • Retraite yoga et découverte du trail running dans le Queyras - du 28 au 30 juin 2024 (lieu et dates à confirmer)
  • Retraite reconnection à la nature par l’écothérapie dans la Haute Ubaye - du 18 au 21 juillet 2024 (lieu et dates à confirmer)
  • Retraite yoga et nature dans le Luberon - du 29 aout au 1er septembre 2024 (à l’Auberge des Seguins, Buoux)

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